Quelle quantité d’eau une personne doit-elle boire par jour ?

Selon les données scientifiques, notre corps, comme chacune de ses cellules, est composé à 75 %, le cerveau à 85 % et le sang à 94 % d'eau. Lorsqu'une personne naît dans l'utérus, elle est à 99 % et lorsqu'elle naît, elle est à 90 % d'eau. Mais dans la vieillesse, nous n'avons que 65 % d'eau, c'est-à-dire qu'avec sa perte, nous commençons à tomber malade et à vieillir. Avec une perte de 8 % d'eau, une personne tombe dans un état de semi-évanouissement, avec 10 %, des hallucinations et un arrêt cardiaque commencent, avec une perte de 12 %, la mort survient.

La privation d'eau est bien plus dangereuse que la privation de nourriture. Une personne peut vivre sans nourriture pendant plus d'un mois, mais sans eau seulement quelques jours.

Notre corps dispose de réserves de nutriments qui, en cas de carence, commencent à être utilisés avec parcimonie. Les réactions biochimiques dans le corps se produisent constamment ; la cellule transforme les substances en énergie, tout en libérant des déchets nocifs dans l'espace intercellulaire qui doivent être éliminés du corps. Et c'est l'eau qui fait cela.

Que fait le corps lorsqu'il n'y a pas assez d'eau ? Il commence à le prélever dans les réserves, puis dans les cellules. D'eux, elle peut prélever jusqu'à 66% des besoins en eau, mais la cellule elle-même est un organisme vivant, elle commence à se protéger en recouvrant les trous d'entrée et de sortie de l'eau dans la membrane avec du cholestérol.

Chaque cellule est un monde entier avec son propre centre de gouvernement situé au centre, avec des usines (traitant les nutriments et libérant des substances nocives) et des centrales hydroélectriques, des artères de transport (et il peut aussi y avoir des embouteillages ici). La fonction de protection de la cellule est assurée par sa membrane à deux couches dotée d'un système complexe d'ouvertures réceptrices pour le passage de l'eau et des nutriments et l'élimination des déchets. La cellule dépense 70 % de l'énergie générée pour son support vital et s'il y a un manque d'eau, l'efficacité de son travail diminue de 40 à 50 %, d'où viendra alors l'énergie nécessaire au travail ?! L'eau peut être extraite de l'espace intercellulaire jusqu'à 6 %, mais les substances nocives rejetées par la cellule ne seront pas éliminées, les processus se produisant dans le corps ralentiront et, par conséquent, nous aurons la goutte, les calculs rénaux et la vésicule biliaire, etc. Jusqu'à 8 % de l'eau peut être extraite du sang, et donc il s'épaissit. Seule l'eau peut prévenir tous ces malheurs, et ni le thé, ni le café, ni les boissons gazeuses sucrées (ce sont, selon l'OMS, les substances les plus nocives pour notre santé).

Quelle quantité d'eau dois-je boire ?

Dans les pays européens, il est recommandé de boire 30 à 35 ml pour 1 kg de poids. Les Européens boivent 15 à 20 fois plus d’eau en bouteille qu’en Russie. Surtout en Italie, et ce n'est pas pour rien que l'incidence de l'hypertension y est la plus faible. Le sang est plus fluide, les vaisseaux sont élastiques, les cellules fonctionnent, il n'y a pas de cholestérol et seule l'eau peut le faire. Il est recommandé de boire 2 à 3 litres d'eau par jour, pas de boissons diverses.

Pourquoi ne buvons-nous pas assez d’eau ?

Il s'avère que les signaux envoyés par le cerveau concernant le manque d'eau sont très similaires aux signaux concernant la faim. Et bien sûr, au lieu de boire un verre d’eau « sans goût », nous mettons quelque chose de savoureux dans notre bouche pour plaire à nos papilles et l’accompagnons de quelque chose de sucré. L'eau n'augmente pas dans le corps. Et puis nous sommes contrariés lorsque nous montons sur la balance ou lorsque nous devons acheter un nouveau costume d'une taille plus grande.

IL EST IMPOSSIBLE DE PERDRE DU POIDS OU D'ÊTRE EN SANTÉ SANS EAU !

Quand et comment boire de l'eau ?

Boire de l'eau le matin est extrêmement important. Pendant la nuit, le corps perd entre 600 et 1 000 g de poids. L'eau nous a quitté - nous avons respiré (la respiration consomme 900 à 1 000 ml d'eau par jour), transpiré, les cellules ont travaillé et, par conséquent, le corps s'est déshydraté le matin. Par conséquent, une demi-heure avant les repas, buvez 300 à 400 ml. l'eau, pendant ce temps l'eau passera dans tout le corps et préparera les organes à digérer le petit déjeuner.

Nous vous le rappelons encore une fois : ne confondez pas l'eau avec le thé, le café, les boissons gazeuses sucrées, la bière, etc.

Boire 2 à 2,5 heures après avoir mangé 200 à 250 ml d'eau afin d'éliminer les substances nocives libérées par la cellule et ainsi de suite : 200 à 250 ml 1 à 2 heures avant les repas et la même quantité 2 à 2,5 heures après les repas.

Comment connaître un manque d'eau dans le corps ?

À la suite des papilles gustatives, beaucoup d’entre nous ont presque complètement éliminé l’eau de notre alimentation quotidienne. Hélas, toutes ces boissons qui permettent de « se remonter le moral » ne sont pas de l’eau ; ils tuent la structure de l'eau qui permet à l'eau de travailler avec la cellule.

Le corps se débarrasse rapidement de ces boissons, en éliminant les substances hydrosolubles qui lui sont souvent nocives. Et si vous buvez de l'eau, cela agira dans le corps, éliminant les substances nocives de l'espace intercellulaire et les filtrant par les reins.

Des réactions chimiques se produisent tout le temps dans le corps, et si vous ne buvez pas d'eau pendant une longue période, cela entraînera dans un premier temps une urine sombre puis trouble - c'est le premier signal d'un manque d'eau dans le corps. Si vous ne fournissez pas au corps des conditions normales pour éliminer les déchets, des molécules « non standard », essentiellement des toxines, s'accumuleront dans les organes et les tissus et, dans les cas extrêmes, une dégénérescence tumorale des cellules peut survenir.

Pour éviter que cela ne se produise, des cellules du système immunitaire et des anticorps sont impliqués dans la lutte contre elles, capables de structurer indépendamment l'eau et de « brûler » l'ennemi à l'aide d'espèces réactives de l'oxygène. Mais l'objectif principal du système immunitaire est de combattre l'ennemi « externe », et si la lutte contre l'ennemi « interne » se poursuit trop longtemps, des conditions inflammatoires chroniques peuvent se développer.

Si vous continuez à vivre sans boire d'eau, vous aurez du sable, puis des calculs dans les reins ou la vésicule biliaire et bien d'autres maladies. Le corps donne un grand nombre de signaux concernant un manque d'eau ; pour chaque personne, ils sont individuels et dépendent de l'importance des organes pour le corps (telle que déterminée par le bio-ordinateur) et de leur faiblesse, incl. et en raison d'un manque d'eau et d'autres éléments chimiques vitaux.

Tout se passe comme dans la sélection naturelle dans la nature : le plus faible meurt en premier.