Hoeveel water moet een mens per dag drinken?

Volgens wetenschappelijke gegevens bestaat ons lichaam, net als elke cel ervan, voor 75%, de hersenen voor 85% en het bloed voor 94% uit water. Wanneer een persoon in de baarmoeder wordt geboren, bestaat hij voor 99% uit water, en wanneer hij wordt geboren, bestaat hij voor 90% uit water. Maar op oudere leeftijd hebben we slechts 65% water, dat wil zeggen dat we door het verlies ervan ziek worden en oud worden. Bij een verlies van 8% water valt een persoon in een semi-flauwe toestand, bij 10% beginnen hallucinaties en hartstilstand, bij een verlies van 12% treedt de dood op.

Het onthouden van water is veel gevaarlijker dan het onthouden van voedsel. Een mens kan langer dan een maand zonder voedsel leven, maar zonder water slechts een paar dagen.

Ons lichaam beschikt over reserves aan voedingsstoffen, die bij een tekort spaarzaam worden gebruikt. Biochemische reacties in het lichaam vinden voortdurend plaats; de cel verwerkt stoffen tot energie, terwijl schadelijke afvalstoffen vrijkomen in de intercellulaire ruimte die uit het lichaam moet worden verwijderd. En water doet dit.

Wat doet het lichaam als er niet genoeg water is? Hij begint het uit de reserves te halen, en vervolgens uit de cellen. Van hen kan het tot 66% van de waterbehoefte opnemen, maar de cel zelf is een levend organisme, het begint zichzelf te beschermen door de gaten voor de in- en uitgang van water in het membraan te bedekken met cholesterol.

Elke cel is een hele wereld met zijn eigen bestuurscentrum in de kern, met fabrieken (die voedingsstoffen verwerken en schadelijke stoffen vrijgeven) en waterkrachtcentrales, transportaders (en er kunnen hier ook files staan). De functie van het beschermen van de cel wordt vervuld door het tweelaagse membraan met een complex systeem van receptoropeningen voor de doorgang van water en voedingsstoffen en de verwijdering van afvalstoffen. De cel besteedt 70% van de opgewekte energie aan zijn levensondersteuning en als er een gebrek aan water is, neemt de efficiëntie van zijn werk met 40-50% af. Waar zal de energie voor het werk dan vandaan komen?! Er kan tot 6% water uit de intercellulaire ruimte worden gehaald, maar dan worden de schadelijke stoffen die door de cel worden afgevoerd niet verwijderd, de processen die in het lichaam plaatsvinden vertragen en als resultaat krijgen we jicht, nierstenen en galblaas, enz. Tot 8% van het water kan uit het bloed worden gehaald, en daarom wordt het dikker. Alleen water kan al deze tegenslagen voorkomen, en noch thee, noch koffie, noch koolzuurhoudende zoete dranken (ze zijn volgens de WHO de schadelijkste stoffen voor onze gezondheid).

Hoeveel water moet ik drinken?

In Europese landen wordt aanbevolen om 30 - 35 ml per 1 kg gewicht te drinken. Europeanen drinken 15 tot 20 keer meer flessenwater dan in Rusland. Vooral in Italië, en het is niet voor niets dat de incidentie van hypertensie daar het kleinst is. Het bloed is vloeibaarder, de bloedvaten zijn elastisch, de cellen werken, er is geen cholesterol en alleen water kan dit doen. Het wordt aanbevolen om 2-3 liter water per dag te drinken, geen verschillende dranken.

Waarom drinken we niet genoeg water?

Het blijkt dat de signalen die door de hersenen worden verzonden over een gebrek aan water sterk lijken op de signalen over honger. En natuurlijk stoppen we, in plaats van een glas ‘smakeloos’ water te drinken, iets lekkers in onze mond om onze smaakpapillen te plezieren en spoelen het weg met iets zoets. Water neemt niet toe in het lichaam. En dan raken we van streek als we op de weegschaal stappen of een nieuw pak in een maat groter moeten kopen.

HET IS ONMOGELIJK OM GEWICHT TE VERLIEZEN OF GEZOND TE ZIJN ZONDER WATER!

Wanneer en hoe drink je water?

Het drinken van water in de ochtend is uiterst belangrijk. Gedurende de nacht verliest het lichaam 600-1000 g gewicht. Het water verliet ons - we ademden (ademen verbruikt 900-1000 ml water per dag), zweetten, de cellen werkten en als gevolg daarvan was het lichaam 's ochtends uitgedroogd. Drink daarom een ​​half uur voor de maaltijd 300-400 ml. water, gedurende deze tijd zal het water door het lichaam stromen en de organen voorbereiden op het verteren van het ontbijt.

We herinneren je er nogmaals aan: verwar water niet met thee, koffie, zoete koolzuurhoudende dranken, bier, enz.

Drink 2-2,5 uur na het eten 200-250 ml water om schadelijke stoffen te verwijderen die door de cel vrijkomen, enzovoort: 200-250 ml 1-2 uur vóór de maaltijd en dezelfde hoeveelheid 2-2,5 uur na de maaltijd.

Hoe kom je erachter dat er een tekort aan water in het lichaam is?

Volgens de smaakpapillen hebben velen van ons water bijna volledig uit onze dagelijkse voeding geëlimineerd. Helaas zijn al deze drankjes waarmee je jezelf kunt opvrolijken geen water; ze doden de waterstructuur waardoor water met de cel kan werken.

Het lichaam raakt dergelijke dranken snel kwijt en haalt er wateroplosbare stoffen uit, die vaak schadelijk voor het lichaam zijn. En als je water drinkt, zal het in het lichaam werken, waarbij schadelijke stoffen uit de intercellulaire ruimte worden weggespoeld en door de nieren worden gefilterd.

Er vinden voortdurend chemische reacties plaats in het lichaam, en als u lange tijd geen water drinkt, zal dit ertoe leiden dat u in de eerste fase donkere en vervolgens troebele urine krijgt - dit is het eerste signaal van een gebrek aan water in het lichaam. Als je het lichaam niet voorziet van normale omstandigheden voor het verwijderen van afval, zullen ‘niet-standaard’ moleculen, in wezen gifstoffen, zich ophopen in organen en weefsels, en in extreme gevallen kan tumordegeneratie van cellen optreden.

Om te voorkomen dat dit gebeurt, zijn cellen van het immuunsysteem en antilichamen betrokken bij de strijd ertegen, die in staat zijn om zelfstandig water te structureren en de vijand te “verbranden” met behulp van reactieve zuurstofsoorten. Maar het belangrijkste doel van het immuunsysteem is het bestrijden van de ‘externe’ vijand, en als de strijd tegen de ‘interne’ vijand te lang voortduurt, kunnen zich chronische ontstekingsaandoeningen ontwikkelen.

Als je doorgaat met je levensstijl zonder drinkwater, krijg je zand en vervolgens stenen in de nieren of galblaas en vele andere ziekten. Het lichaam geeft een groot aantal signalen over een gebrek aan water; voor elke persoon zijn ze individueel en afhankelijk van het belang van organen voor het lichaam (zoals bepaald door de biocomputer) en hun zwakte, incl. en door een gebrek aan water en andere vitale chemische elementen.

Alles gebeurt zoals bij natuurlijke selectie in de natuur: de zwakste sterft het eerst.