Wie viel Wasser sollte ein Mensch pro Tag trinken?

Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen besteht unser Körper, wie jede seiner Zellen, zu 75 %, das Gehirn zu 85 % und das Blut zu 94 % aus Wasser. Wenn ein Mensch im Mutterleib geboren wird, besteht er zu 99 % und bei der Geburt besteht er zu 90 % aus Wasser. Aber im Alter haben wir nur noch 65 % Wasser, das heißt, mit dessen Verlust beginnen wir krank zu werden und alt zu werden. Bei einem Wasserverlust von 8 % fällt eine Person in einen Zustand halber Ohnmacht, bei 10 % beginnen Halluzinationen und Herzstillstand, bei einem Verlust von 12 % tritt der Tod ein.

Wasserentzug ist viel gefährlicher als Nahrungsentzug. Ohne Nahrung kann ein Mensch mehr als einen Monat auskommen, ohne Wasser jedoch nur wenige Tage.

Unser Körper verfügt über Nährstoffreserven, die bei einem Mangel sparsam genutzt werden. Biochemische Reaktionen im Körper finden ständig statt; Die Zelle wandelt Stoffe in Energie um und gibt gleichzeitig schädliche Abfallstoffe in den Interzellularraum ab, die aus dem Körper entfernt werden müssen. Und Wasser tut dies.

Was macht der Körper, wenn nicht genug Wasser vorhanden ist? Er beginnt, es aus den Reserven und dann aus den Zellen zu entnehmen. Von ihnen kann es bis zu 66 % des Wasserbedarfs aufnehmen, aber die Zelle selbst ist ein lebender Organismus, sie beginnt, sich selbst zu schützen, indem sie die Löcher für den Ein- und Austritt von Wasser in der Membran mit Cholesterin bedeckt.

Jede Zelle ist eine ganze Welt mit einem eigenen Regierungszentrum im Kern, mit Fabriken (Nährstoffverarbeitung und Schadstofffreisetzung) und Wasserkraftwerken, Verkehrsadern (und hier kann es auch zu Staus kommen). Die Schutzfunktion der Zelle übernimmt ihre zweischichtige Membran mit einem komplexen System von Rezeptoröffnungen für den Durchtritt von Wasser und Nährstoffen sowie den Abtransport von Abfallstoffen. Die Zelle verbraucht 70 % der erzeugten Energie für ihre Lebenserhaltung und bei Wassermangel sinkt die Effizienz ihrer Arbeit um 40-50 %. Woher soll dann die Energie für die Arbeit kommen?! Dem Interzellularraum kann bis zu 6 % Wasser entzogen werden, aber dann werden die von der Zelle verschwendeten Schadstoffe nicht entfernt, die im Körper ablaufenden Prozesse verlangsamen sich und als Folge davon kommt es zu Gicht, Nieren- und Gallensteinen usw. Dem Blut können bis zu 8 % Wasser entzogen werden, wodurch es sich verdickt. Nur Wasser kann all diese Unglücke verhindern, und weder Tee noch Kaffee noch kohlensäurehaltige Süßgetränke (sie sind laut WHO die schädlichsten Substanzen für unsere Gesundheit).

Wie viel Wasser sollte ich trinken?

In europäischen Ländern wird empfohlen, 30 – 35 ml pro 1 kg Körpergewicht zu trinken. Europäer trinken 15-20 Mal mehr Mineralwasser als in Russland. Am allermeisten in Italien, und nicht umsonst ist dort die Häufigkeit von Bluthochdruck am geringsten. Das Blut ist flüssiger, die Gefäße sind elastisch, die Zellen funktionieren, es gibt kein Cholesterin, und das kann nur Wasser. Es wird empfohlen, 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, keine verschiedenen Getränke.

Warum trinken wir nicht genug Wasser?

Es stellt sich heraus, dass die vom Gehirn gesendeten Signale über Wassermangel den Signalen über Hunger sehr ähnlich sind. Und anstatt ein Glas „geschmackloses“ Wasser zu trinken, nehmen wir natürlich etwas Leckeres in den Mund, um unsere Geschmacksknospen zu erfreuen, und spülen es mit etwas Süßem herunter. Wasser vermehrt sich im Körper nicht. Und dann ärgern wir uns, wenn wir auf die Waage steigen oder einen neuen Anzug eine Nummer größer kaufen müssen.

OHNE WASSER IST ES UNMÖGLICH, GEWICHT ZU VERLIEREN ODER GESUND ZU SEIN!

Wann und wie trinkt man Wasser?

Morgens Wasser zu trinken ist äußerst wichtig. In der Nacht verliert der Körper 600-1000 g Gewicht. Das Wasser verließ uns – wir atmeten (Atmung verbraucht 900–1000 ml Wasser pro Tag), schwitzten, die Zellen arbeiteten und infolgedessen war der Körper am Morgen dehydriert. Trinken Sie daher eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten 300-400 ml. Wasser, während dieser Zeit fließt das Wasser durch den Körper und bereitet die Organe auf die Verdauung des Frühstücks vor.

Wir erinnern Sie noch einmal daran: Verwechseln Sie Wasser nicht mit Tee, Kaffee, süßen kohlensäurehaltigen Getränken, Bier usw.

Trinken Sie 2–2,5 Stunden nach dem Essen 200–250 ml Wasser, um von der Zelle freigesetzte Schadstoffe usw. zu entfernen: 200–250 ml 1–2 Stunden vor den Mahlzeiten und die gleiche Menge 2–2,5 Stunden nach den Mahlzeiten.

Wie erkennt man einen Wassermangel im Körper?

Viele von uns sind den Geschmacksknospen gefolgt und haben Wasser fast vollständig aus ihrer täglichen Ernährung gestrichen. Leider handelt es sich bei all diesen Getränken, mit denen man sich „aufmuntern“ kann, nicht um Wasser; Sie zerstören die Wasserstruktur, die es dem Wasser ermöglicht, mit der Zelle zusammenzuarbeiten.

Der Körper scheidet solche Getränke schnell aus und entzieht ihnen wasserlösliche Stoffe, die für ihn oft schädlich sind. Und wenn Sie Wasser trinken, wirkt es im Körper, indem es Schadstoffe aus dem Interzellularraum auswäscht und durch die Nieren filtert.

Im Körper finden ständig chemische Reaktionen statt, und wenn Sie längere Zeit kein Wasser trinken, führt dies dazu, dass Sie im ersten Stadium einen dunklen und dann trüben Urin haben – das ist das erste Anzeichen für einen Wassermangel im Körper. Wenn Sie dem Körper keine normalen Bedingungen für die Beseitigung von Abfallstoffen bieten, sammeln sich „nicht standardmäßige“ Moleküle, im Wesentlichen Toxine, in Organen und Geweben an, und in extremen Fällen kann es zu einer Tumordegeneration von Zellen kommen.

Um dies zu verhindern, sind an der Bekämpfung Zellen des Immunsystems und Antikörper beteiligt, die in der Lage sind, Wasser selbstständig zu strukturieren und mithilfe reaktiver Sauerstoffspezies den Feind zu „verbrennen“. Die Hauptaufgabe des Immunsystems besteht jedoch darin, den „äußeren“ Feind zu bekämpfen, und wenn der Kampf gegen den „inneren“ Feind zu lange andauert, können chronische Entzündungszustände entstehen.

Wenn Sie Ihren Lebensstil ohne Trinkwasser fortsetzen, bekommen Sie Sand und dann Steine in den Nieren oder der Gallenblase und viele andere Krankheiten. Der Körper gibt zahlreiche Signale über Wassermangel; Sie sind für jeden Menschen individuell und hängen von der Bedeutung der Organe für den Körper (bestimmt durch den Biocomputer) und ihrer Schwäche ab, inkl. und aufgrund eines Mangels an Wasser und anderen lebenswichtigen chemischen Elementen.

Alles geschieht wie bei der natürlichen Auslese in der Natur: Der Schwächste stirbt zuerst.