Enligt vetenskapliga data är vår kropp, precis som alla celler i den, 75 %, hjärnan är 85 %, blod är 94 % vatten. När en person föds i livmodern är han 99%, och när han föds är han 90% vatten. Men i hög ålder har vi bara 65% vatten, det vill säga med dess förlust börjar vi bli sjuka och åldras. Med förlusten av 8% vatten faller en person in i ett halvsvimningstillstånd, med 10% börjar hallucinationer och hjärtstillestånd, med en förlust på 12% inträffar döden.
Brövande av vatten är mycket farligare än matbrist. En person kan leva utan mat i mer än en månad, men utan vatten bara några dagar.
Vår kropp har reserver av näringsämnen, som, när de är bristfälliga, börjar användas sparsamt. Biokemiska reaktioner i kroppen sker konstant; cellen bearbetar ämnen till energi, samtidigt som skadliga avfallsämnen släpps ut i det intercellulära utrymmet som måste avlägsnas från kroppen. Och vatten gör detta.
Vad gör kroppen när det inte finns tillräckligt med vatten? Han börjar ta det från reserverna och sedan från cellerna. Från dem kan det ta upp till 66% av vattenbehovet, men själva cellen är en levande organism, den börjar skydda sig genom att täcka hålen för in- och utlopp av vatten i membranet med kolesterol.
Varje cell är en hel värld med sitt eget regeringscentrum placerat i kärnan, med fabriker (bearbetar näringsämnen och släpper ut skadliga ämnen) och vattenkraftverk, transportårer (och det kan också finnas trafikstockningar här). Funktionen att skydda cellen utförs av dess tvåskiktsmembran med ett komplext system av receptoröppningar för passage av vatten och näringsämnen och avlägsnande av avfallsämnen. Cellen spenderar 70% av energin som genereras på sin livsuppehållande och om det är brist på vatten minskar effektiviteten i dess arbete med 40-50%, var kommer energin för arbete ifrån då?! Vatten kan tas från det intercellulära utrymmet upp till 6%, men då kommer de skadliga ämnena avfall från cellen inte att tas bort, de processer som sker i kroppen kommer att sakta ner, och som ett resultat kommer vi att få gikt, njursten och gallblåsa, etc. Upp till 8% av vattnet kan tas från blodet, och därför tjocknar det. Endast vatten kan förhindra alla dessa olyckor, och varken te, kaffe eller kolsyrade söta drycker (de är, enligt WHO, de mest skadliga ämnena för vår hälsa).
Hur mycket vatten ska du dricka?
I europeiska länder rekommenderas det att dricka 30 - 35 ml per 1 kg av din vikt. Européer dricker 15-20 gånger mer vatten på flaska än i Ryssland. Mest av allt i Italien, och det är inte för inte som förekomsten av hypertoni är den minsta där. Blodet är mer flytande, kärlen är elastiska, cellerna fungerar, det finns inget kolesterol, och bara vatten kan göra detta. Det rekommenderas att dricka 2-3 liter vatten per dag, snarare än olika drycker.
Varför dricker vi lite vatten?
Det visar sig att de signaler som hjärnan skickar om vattenbrist är väldigt lika signalerna om hunger. Och, naturligtvis, istället för att dricka ett glas "smaklöst" vatten, stoppar vi något gott i munnen för att glädja våra smaklökar och sköljer ner det med något sött. Vatten ökar inte i kroppen. Och så blir vi upprörda när vi kliver på vågen eller måste köpa en ny kostym en storlek större.
DET ÄR OMÖJLIGT ATT GÅ NÄR I VIKT ELLER VARA FRISK UTAN VATTEN!
När och hur man dricker vatten?
Dricksvatten på morgonen är oerhört viktigt. Under natten tappar kroppen 600-1000 g i vikt. Vattnet lämnade oss - vi andades (andningen förbrukar 900-1000 ml vatten per dag), svettades, cellerna arbetade, och som ett resultat var kroppen uttorkad på morgonen. Därför, en halvtimme före måltid, drick 300-400 ml. vatten, under denna tid kommer vattnet att passera genom kroppen och förbereda organen för att smälta frukost.
Vi påminner dig än en gång - blanda inte ihop vatten med te, kaffe, söta kolsyrade drycker, öl, etc.
Drick 2-2,5 timmar efter att ha ätit 200-250 ml vatten för att ta bort skadliga ämnen från cellen och så vidare: 200-250 ml 1-2 timmar före måltid och samma mängd 2-2,5 timmar efter måltid.
Hur får man reda på brist på vatten i kroppen?
vi eliminerade nästan helt vatten från deras dagliga kost. Tyvärr, alla dessa drycker som låter dig "pigga upp dig" är inte vatten; de har dödat vattenstrukturen som gör att vatten kan arbeta med cellen.
Kroppen blir snabbt av med sådana drycker och tar bort vattenlösliga ämnen från dem, som ofta är skadliga för den. Och om du dricker vatten kommer det att fungera i kroppen, skölja bort skadliga ämnen från det intercellulära utrymmet, filtrera dem med njurarna.
Kemiska reaktioner pågår i kroppen hela tiden, och om du inte dricker vatten under en lång tid kommer detta att leda till att du i det första skedet kommer att ha mörkt och sedan brist på grumligt vatten i kroppen - det här är den första signalen i kroppen. Om du inte ger kroppen normala förhållanden för att ta bort avfall, kommer "icke-standardiserade" molekyler, huvudsakligen toxiner, att ackumuleras i organ och vävnader, och i extrema fall kan tumördegeneration av celler inträffa.
För att förhindra detta från att hända, är celler i immunsystemet och antikroppar involverade i kampen mot dem, som är kapabla att självständigt strukturera vatten och "bränna" fienden med hjälp av reaktiva syrearter. Men huvudsyftet med immunförsvaret är att bekämpa den "yttre" fienden, och om kampen mot den "inre" fienden fortsätter för länge kan kroniska inflammatoriska tillstånd utvecklas.
Om du fortsätter att leva utan att dricka vatten kommer du att få sand, och sedan stenar i njurarna eller gallblåsan och många andra sjukdomar. Kroppen ger ett stort antal signaler om brist på vatten; för varje person är de individuella och beror på organens betydelse för kroppen (som bestäms av biodatorn) och deras svaghet, inkl. och på grund av brist på vatten och andra livsviktiga kemiska grundämnen.
Allt sker som i naturligt urval i naturen: de svagaste dör först.
