Quanta água uma pessoa deve beber por dia?

De acordo com dados científicos, nosso corpo, como cada célula dele, é 75%, o cérebro é 85%, o sangue é 94% água. Quando uma pessoa nasce no útero, ela é 99%, e quando nasce, ela é 90% água. Mas na velhice só temos 65% de água, ou seja, com a sua perda começamos a adoecer e envelhecer. Com a perda de 8% da água, a pessoa cai em estado de semi-desmaio, com 10% começam as alucinações e a parada cardíaca, com a perda de 12% ocorre a morte.

A privação de água é muito mais perigosa do que a privação de alimentos. Uma pessoa pode viver sem comida por mais de um mês, mas sem água apenas alguns dias.

Nosso corpo possui reservas de nutrientes, que, quando deficientes, passam a ser utilizados com moderação. As reações bioquímicas no corpo ocorrem constantemente; a célula processa substâncias em energia, ao mesmo tempo que libera substâncias residuais nocivas no espaço intercelular que devem ser removidas do corpo. E a água faz isso.

O que o corpo faz quando não há água suficiente? Ele começa a tirar das reservas e depois das células. Deles pode retirar até 66% da necessidade hídrica, mas a própria célula, sendo um organismo vivo, começa a se proteger cobrindo com colesterol os orifícios de entrada e saída de água da membrana.

Cada célula é um mundo inteiro com seu próprio centro de governo localizado no núcleo, com fábricas (processando nutrientes e liberando substâncias nocivas) e usinas hidrelétricas, artérias de transporte (e aqui também pode haver engarrafamentos). A função de proteção da célula é desempenhada por sua membrana de duas camadas com um complexo sistema de aberturas receptoras para passagem de água e nutrientes e remoção de resíduos. A célula gasta 70% da energia gerada no seu suporte vital e se faltar água a eficiência do seu trabalho diminui em 40-50%, de onde virá então a energia para o trabalho?! A água pode ser retirada do espaço intercelular em até 6%, mas então as substâncias nocivas desperdiçadas pela célula não serão removidas, os processos que ocorrem no corpo ficarão mais lentos e, como resultado, teremos gota, pedras nos rins e vesícula biliar, etc. Só a água pode prevenir todos estes infortúnios, e nem o chá, nem o café, nem as bebidas açucaradas gaseificadas (são, segundo a OMS, as substâncias mais nocivas para a nossa saúde).

Quanta água devo beber?

Nos países europeus, recomenda-se beber 30 - 35 ml por 1 kg de peso. Os europeus bebem 15 a 20 vezes mais água engarrafada do que na Rússia. Principalmente na Itália, e não é à toa que a incidência de hipertensão é menor lá. O sangue é mais fluido, os vasos são elásticos, as células funcionam, não há colesterol e só a água pode fazer isso. Recomenda-se beber 2 a 3 litros de água por dia, e não bebidas diversas.

Por que não bebemos água suficiente?

Acontece que os sinais enviados pelo cérebro sobre a falta de água são muito semelhantes aos sinais sobre a fome. E, claro, em vez de beber um copo de água “sem gosto”, colocamos algo saboroso na boca para agradar as papilas gustativas e acompanhamos com algo doce. A água não aumenta no corpo. E então ficamos chateados quando subimos na balança ou temos que comprar um terno novo, um tamanho maior.

É IMPOSSÍVEL PERDER PESO OU SER SAUDÁVEL SEM ÁGUA!

Quando e como beber água?

Beber água pela manhã é extremamente importante. Durante a noite o corpo perde 600-1000 g de peso. A água nos deixou - respiramos (a respiração consome 900-1000 ml de água por dia), suamos, as células funcionaram e, como resultado, o corpo ficou desidratado pela manhã. Portanto, meia hora antes das refeições, beba 300-400 ml. água, durante esse período a água passará por todo o corpo e preparará os órgãos para digerir o café da manhã.

Lembramos mais uma vez: não confunda água com chá, café, refrigerantes doces, cerveja, etc.

Beba 2 a 2,5 horas depois de comer 200 a 250 ml de água para remover substâncias nocivas liberadas pela célula e assim por diante: 200 a 250 ml 1 a 2 horas antes das refeições e a mesma quantidade 2 a 2,5 horas após as refeições.

Como descobrir a falta de água no corpo?

Seguindo as papilas gustativas, muitos de nós eliminamos quase completamente a água da nossa dieta diária. Infelizmente, todas essas bebidas que permitem “animar-se” não são água; eles matam a estrutura da água que permite que a água trabalhe com a célula.

O corpo se livra rapidamente dessas bebidas, retirando delas substâncias solúveis em água, que muitas vezes lhe são prejudiciais. E se você beber água, ela atuará no corpo, eliminando as substâncias nocivas do espaço intercelular, filtrando-as pelos rins.

Reações químicas acontecem no corpo o tempo todo, e se você não beber água por muito tempo, isso fará com que no primeiro estágio você tenha urina escura e depois turva - este é o primeiro sinal de falta de água no corpo. Se você não fornecer ao corpo condições normais para a remoção de resíduos, moléculas “não padronizadas”, essencialmente toxinas, se acumularão em órgãos e tecidos e, em casos extremos, poderá ocorrer degeneração tumoral das células.

Para evitar que isso aconteça, no combate a elas estão envolvidas células do sistema imunológico e anticorpos, que são capazes de estruturar a água de forma independente e “queimar” o inimigo com a ajuda de espécies reativas de oxigênio. Mas o principal objectivo do sistema imunitário é combater o inimigo “externo”, e se a luta contra o inimigo “interno” continuar por muito tempo, podem desenvolver-se condições inflamatórias crónicas.

Se você continuar seu estilo de vida sem beber água, você terá areia, pedras nos rins ou na vesícula biliar e muitas outras doenças. O corpo emite um grande número de sinais sobre falta de água; para cada pessoa são individuais e dependem da importância dos órgãos para o corpo (conforme determinado pelo biocomputador) e da sua fraqueza, incl. e devido à falta de água e outros elementos químicos vitais.

Tudo acontece como na seleção natural da natureza: o mais fraco morre primeiro.