¿Cuánta agua debe beber una persona al día?

Según datos científicos, nuestro cuerpo, como cada célula de él, está compuesto en un 75%, el cerebro en un 85% y la sangre en un 94%. Cuando una persona nace en el útero, es 99%, y cuando nace, es 90% agua. Pero en la vejez solo tenemos un 65% de agua, es decir, con su pérdida empezamos a enfermarnos y a envejecer. Con una pérdida del 8% de agua, una persona cae en un estado de semidesmayo, con un 10% comienzan las alucinaciones y un paro cardíaco, con una pérdida del 12% se produce la muerte.

La privación de agua es mucho más peligrosa que la privación de alimentos. Una persona puede vivir sin comida más de un mes, pero sin agua sólo unos días.

Nuestro cuerpo tiene reservas de nutrientes que, cuando son deficientes, comienzan a utilizarse con moderación. Las reacciones bioquímicas en el cuerpo ocurren constantemente; la célula procesa sustancias para convertirlas en energía, mientras libera sustancias de desecho nocivas en el espacio intercelular que deben eliminarse del cuerpo. Y el agua hace esto.

¿Qué hace el cuerpo cuando no hay suficiente agua? Comienza a tomarlo de las reservas y luego de las células. De ellos puede tomar hasta el 66% del requerimiento de agua, pero la célula en sí es un organismo vivo, comienza a protegerse cubriendo con colesterol los orificios de entrada y salida de agua en la membrana.

Cada célula es un mundo entero con su propio centro de gobierno ubicado en el núcleo, con fábricas (que procesan nutrientes y liberan sustancias nocivas) y centrales hidroeléctricas, arterias de transporte (y aquí también puede haber atascos). La función de proteger la célula la realiza su membrana de dos capas con un complejo sistema de aberturas receptoras para el paso de agua y nutrientes y la eliminación de sustancias de desecho. La célula gasta el 70% de la energía generada en su soporte vital y si falta agua, la eficiencia de su trabajo disminuye en un 40-50%, ¿de dónde vendrá entonces la energía para el trabajo? Se puede extraer agua del espacio intercelular hasta un 6%, pero entonces las sustancias nocivas desechadas por la célula no serán eliminadas, los procesos que ocurren en el cuerpo se ralentizarán y como resultado tendremos gota, cálculos renales y vesícula biliar, etc. Se puede extraer hasta un 8% de agua de la sangre y, por lo tanto, se espesa. Sólo el agua puede prevenir todas estas desgracias, y ni el té, ni el café, ni las bebidas dulces carbonatadas (son, según la OMS, las sustancias más nocivas para nuestra salud).

¿Cuánta agua debo beber?

En los países europeos, se recomienda beber 30 - 35 ml por 1 kg de peso. Los europeos beben entre 15 y 20 veces más agua embotellada que en Rusia. Sobre todo en Italia, y no en vano la incidencia de hipertensión es la más pequeña allí. La sangre es más fluida, los vasos son elásticos, las células funcionan, no hay colesterol y sólo el agua puede hacer esto. Se recomienda beber 2-3 litros de agua al día, no bebidas variadas.

¿Por qué no bebemos suficiente agua?

Resulta que las señales enviadas por el cerebro sobre la falta de agua son muy similares a las señales sobre el hambre. Y, por supuesto, en lugar de beber un vaso de agua “insípida”, nos llevamos a la boca algo sabroso para complacer nuestras papilas gustativas y lo acompañamos con algo dulce. El agua no aumenta en el cuerpo. Y luego nos enfadamos cuando nos subimos a la báscula o tenemos que comprarnos un traje nuevo una talla más grande.

¡ES IMPOSIBLE PERDER PESO O ESTAR SANO SIN AGUA!

¿Cuándo y cómo beber agua?

Beber agua por la mañana es extremadamente importante. Durante la noche el cuerpo pierde entre 600 y 1000 g de peso. El agua nos dejó: respiramos (la respiración consume entre 900 y 1000 ml de agua por día), sudamos, las células trabajaron y, como resultado, el cuerpo se deshidrató por la mañana. Por tanto, media hora antes de las comidas, beber 300-400 ml. agua, durante este tiempo el agua pasará por todo el cuerpo y preparará los órganos para digerir el desayuno.

Te recordamos una vez más que no confundas el agua con té, café, bebidas carbonatadas dulces, cerveza, etc.

Beber 2-2,5 horas después de comer 200-250 ml de agua para eliminar las sustancias nocivas liberadas por las células, etc.: 200-250 ml 1-2 horas antes de las comidas y la misma cantidad 2-2,5 horas después de las comidas.

¿Cómo saber si hay falta de agua en el cuerpo?

Siguiendo las papilas gustativas, muchos de nosotros hemos eliminado casi por completo el agua de nuestra dieta diaria. Ay, todas estas bebidas que te permiten “animarte” no son agua; matan la estructura del agua que permite que el agua trabaje con la célula.

El cuerpo se deshace rápidamente de estas bebidas, quitándoles sustancias solubles en agua, que a menudo son perjudiciales para él. Y si bebes agua, actuará en el cuerpo, eliminando las sustancias nocivas del espacio intercelular y filtrándolas a través de los riñones.

Las reacciones químicas ocurren en el cuerpo todo el tiempo, y si no bebe agua durante mucho tiempo, esto conducirá al hecho de que en la primera etapa tendrá orina oscura y luego turbia: esta es la primera señal de falta de agua en el cuerpo. Si no se proporcionan al cuerpo las condiciones normales para eliminar los desechos, entonces se acumularán moléculas "no estándar", esencialmente toxinas, en órganos y tejidos y, en casos extremos, puede producirse la degeneración tumoral de las células.

Para evitar que esto suceda, en la lucha contra ellas participan células del sistema inmunológico y anticuerpos, que son capaces de estructurar el agua de forma independiente y "quemar" al enemigo con la ayuda de especies reactivas de oxígeno. Pero el objetivo principal del sistema inmunológico es luchar contra el enemigo "externo", y si la lucha contra el enemigo "interno" continúa durante demasiado tiempo, pueden desarrollarse enfermedades inflamatorias crónicas.

Si continúas con tu estilo de vida sin beber agua, obtendrás arena y luego piedras en los riñones o en la vesícula biliar y muchas otras enfermedades. El cuerpo emite una gran cantidad de señales sobre la falta de agua; para cada persona son individuales y dependen de la importancia de los órganos para el cuerpo (determinada por la biocomputadora) y su debilidad, incl. y por falta de agua y otros elementos químicos vitales.

Todo sucede como en la selección natural en la naturaleza: el más débil muere primero.