Quanta acqua dovrebbe bere una persona al giorno?

Secondo dati scientifici, il nostro corpo, come ogni sua cellula, è composto per il 75%, il cervello per l'85%, il sangue per il 94% di acqua. Quando una persona nasce nel grembo materno, è composta per il 99% e quando nasce è composta per il 90% da acqua. Ma in vecchiaia abbiamo solo il 65% di acqua, cioè con la sua perdita cominciamo ad ammalarci e ad invecchiare. Con una perdita d'acqua dell'8% una persona cade in uno stato di semi-svenimento, con il 10% iniziano allucinazioni e arresto cardiaco, con una perdita del 12% si verifica la morte.

La privazione dell'acqua è molto più pericolosa della privazione del cibo. Una persona può vivere senza cibo per più di un mese, ma senza acqua solo pochi giorni.

Il nostro corpo dispone di riserve di nutrienti che, quando carenti, iniziano ad essere utilizzate con parsimonia. Le reazioni biochimiche nel corpo si verificano costantemente; la cellula trasforma le sostanze in energia, rilasciando nello spazio intercellulare sostanze di scarto nocive che devono essere rimosse dal corpo. E l'acqua fa questo.

Cosa fa il corpo quando non c'è abbastanza acqua? Comincia a prenderlo dalle riserve e poi dalle celle. Da loro può prelevare fino al 66% del fabbisogno idrico, ma la cellula stessa è un organismo vivente, inizia a proteggersi coprendo con il colesterolo i fori per l'ingresso e l'uscita dell'acqua nella membrana.

Ogni cellula è un mondo intero con il proprio centro governativo situato nel nucleo, con fabbriche (che trasformano nutrienti e rilasciano sostanze nocive) e centrali idroelettriche, arterie di trasporto (e qui potrebbero anche esserci ingorghi). La funzione di protezione della cellula è svolta dalla sua membrana a due strati con un complesso sistema di aperture recettoriali per il passaggio di acqua e sostanze nutritive e l'eliminazione delle sostanze di scarto. La cellula spende il 70% dell'energia generata per il suo supporto vitale e se manca l'acqua l'efficienza del suo lavoro diminuisce del 40-50%, da dove verrà allora l'energia per il lavoro?! L'acqua può essere prelevata dallo spazio intercellulare fino al 6%, ma poi le sostanze nocive di scarto della cellula non verranno rimosse, i processi che si verificano nel corpo rallenteranno e di conseguenza si otterranno gotta, calcoli renali e cistifellea, ecc. Fino all'8% dell'acqua può essere prelevata dal sangue e quindi si addensa. Solo l'acqua può prevenire tutte queste disgrazie, e né il tè, né il caffè, né le bevande dolci gassate (sono loro, secondo l'OMS, le sostanze più dannose per la nostra salute).

Quanta acqua dovrei bere?

Nei paesi europei, si consiglia di bere 30 - 35 ml per 1 kg di peso. Gli europei bevono 15-20 volte più acqua in bottiglia che in Russia. Soprattutto in Italia, e non per niente lì l'incidenza dell'ipertensione è la più bassa. Il sangue è più fluido, i vasi sanguigni sono elastici, le cellule funzionano, non c'è colesterolo e solo l'acqua può farlo. Si consiglia di bere 2-3 litri di acqua al giorno, non bevande varie.

Perché non beviamo abbastanza acqua?

Si scopre che i segnali inviati dal cervello sulla mancanza d'acqua sono molto simili ai segnali sulla fame. E, naturalmente, invece di bere un bicchiere di acqua “insapore”, mettiamo in bocca qualcosa di gustoso per soddisfare le nostre papille gustative e lo innaffiamo con qualcosa di dolce. L'acqua non aumenta nel corpo. E poi ci arrabbiamo quando saliamo sulla bilancia o dobbiamo comprare un nuovo abito di una taglia più grande.

È IMPOSSIBILE PERDERE PESO O ESSERE IN SALUTE SENZA ACQUA!

Quando e come bere l'acqua?

Bere acqua al mattino è estremamente importante. Durante la notte il corpo perde 600-1000 g di peso. L'acqua ci ha lasciato: abbiamo respirato (la respirazione consuma 900-1000 ml di acqua al giorno), abbiamo sudato, le cellule hanno funzionato e, di conseguenza, il corpo al mattino era disidratato. Pertanto, mezz'ora prima dei pasti, bere 300-400 ml. acqua, durante questo periodo l'acqua passerà in tutto il corpo e preparerà gli organi per digerire la colazione.

Ti ricordiamo ancora una volta: non confondere l'acqua con tè, caffè, bevande gassate dolci, birra, ecc.

Bere 2-2,5 ore dopo aver mangiato 200-250 ml di acqua per eliminare le sostanze nocive rilasciate dalla cellula e così via: 200-250 ml 1-2 ore prima dei pasti e la stessa quantità 2-2,5 ore dopo i pasti.

Come scoprire la mancanza d'acqua nel corpo?

Seguendo le papille gustative, molti di noi hanno eliminato quasi completamente l'acqua dalla nostra dieta quotidiana. Ahimè, tutte queste bevande che ti permettono di “tirarti su” non sono acqua; uccidono la struttura dell'acqua che consente all'acqua di lavorare con la cellula.

L'organismo si sbarazza rapidamente di tali bevande, sottraendo loro sostanze idrosolubili, che spesso sono dannose per l'organismo. E se bevi acqua, funzionerà nel corpo, lavando via le sostanze nocive dallo spazio intercellulare, filtrandole attraverso i reni.

Le reazioni chimiche si verificano continuamente nel corpo e, se non bevi acqua per molto tempo, ciò porterà al fatto che nella prima fase avrai l'urina scura e poi torbida: questo è il primo segnale di mancanza di acqua nel corpo. Se non si forniscono al corpo condizioni normali per la rimozione dei rifiuti, le molecole "non standard", essenzialmente tossine, si accumuleranno negli organi e nei tessuti e, in casi estremi, potrebbe verificarsi la degenerazione tumorale delle cellule.

Per evitare che ciò accada, nella lotta contro di loro sono coinvolte le cellule del sistema immunitario e gli anticorpi, che sono in grado di strutturare autonomamente l'acqua e di "bruciare" il nemico con l'aiuto di specie reattive dell'ossigeno. Ma lo scopo principale del sistema immunitario è combattere il nemico "esterno", e se la lotta contro il nemico "interno" continua troppo a lungo, possono svilupparsi condizioni infiammatorie croniche.

Se continui il tuo stile di vita senza bere acqua, ti verrà la sabbia, quindi calcoli nei reni o nella cistifellea e molte altre malattie. Il corpo invia un gran numero di segnali sulla mancanza d'acqua; per ogni persona sono individuali e dipendono dall'importanza degli organi per il corpo (come determinato dal biocomputer) e dalla loro debolezza, incl. e a causa della mancanza di acqua e di altri elementi chimici vitali.

In natura tutto avviene come nella selezione naturale: il più debole muore per primo.