Az erős, édes, gyógyító alvás a test létezésének egy különleges formája, nem kevésbé összetett, mint a nappali ébrenlét. Elegendő alvással az ember visszanyeri a nappali tevékenységekre fordított erejét, és felkészül az új napra. A minőségi alvás annyira fontos, hogy a Nemzetközi Alvásnap Bizottság létrehozta az Alvás Világnapját, amely március második teljes hetének péntekére esik.
MENNYIT KELL ALUDNI A FÁRADTSÁG ÉS A TERMELÉKENYSÉG CSÖKKENTÉSÉHEZ? A KUTATÁSI ADATOK ALAPJÁN AZT MONDHATJUK, HOGY EZ AZ IDŐ 7-7,5 ÓRÁIG VAN. Összességében A SZAKÉRTŐK EGYETÉRTETTEK ABBAN, HOGY A FELNŐTTEK 95%-ÁBAN NAPI 7-9 ÓRA ALVÁSRA KELL.
2020-ban az alvás világnapját a „Jobb alvás, jobb élet, jobb bolygó” szlogennel ünneplik. Célja, hogy népszerűsítse a megfelelő és egészséges alvás előnyeit, felhívja a nyilvánosság figyelmét az alvásproblémára, valamint megelőzze és kezelje az alvászavarokat. Ezen az ünnepen érdemes átgondolni a napi rutint, az egészséget és a megfelelő pihenés szükségességét gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
Egy egészséges, jól kipihent ember frissesség és erőlködés érzésével ébred. A fejlett országok lakosságának azonban több mint 15%-a szenved álmatlanságban. Bolygónkon minden második felnőttnél jelentkezik egy vagy több alvászavar tünete, a rendellenességek több mint 10%-a krónikus.
Ha nem alszol eleget, és nincs megfelelő napi rutin, valószínűleg előbb-utóbb a következő agyműködési problémákkal találkozhatsz: hangulat
Mit tegyünk, ha álmatlanságban szenved, nehezen alszik el, és az esti elalvás, az ébredés és az ébredés miatt is jelentkezik. energia a nap folyamán? Természetesen CFS-t kell használnia.
Ahogyan Anna Vasziljevna Kaplina, a vállalat platina igazgatója és előadója elmondja „CFS segítség alvászavarok és álmatlanság kezelésére” című online konferenciáján, alvásproblémák esetén a következőket kell használnia:
Éjszaka 50 ml vizet kell inni ezekre a korrektorokra, amelyek elősegítik a nyugodt alvást. ALUDJ MAGADRA, ALVÁSODRA ÉS LÉGY MINDIG EGÉSZSÉGES!
Prepared by the PKSOVA editorial team, official Planeta Regionov distributors (ID 846), based on manufacturer materials. PKSOVA
Kérdések CFS lemezekről, sorozatokról és rendelésekről
