Silný, sladký, zdraví prospěšný spánek - zvláštní forma existence organismu, která je stejně složitá jako denní bdění. Při dostatečném množství spánku se člověk obnovuje síly, které byly vynaloženy na denní aktivitu, a připravuje se na nový den. Kvalitní spánek je tak důležitý, že Mezinárodní výbor pro den spánku zavedl Světový den spánku, který připadá na pátek druhého úplného týdne v březnu.
JAK DLOUHO JE TŘEBA SPÁT, ABY SE NEHROMADILA ÚNAVA A SNÍŽENÍ VÝKONNOSTI? NA ZÁKLADĚ DAT VÝZKUMŮ LZE ŘÍCI, ŽE TATO DOBA JE OD 7 DO 7,5 HODINY. CELKOVĚ SE ODBORNÍCI SHODLI NA TOM, ŽE 95% DOSPĚLÝCH LIDÍ POTŘEBUJE OD 7 DO 9 HODIN SPÁNKU DENNĚ.
V roce 2020 se Světový den spánku koná pod heslem «Lepší spánek, lepší život, lepší planeta». Je zaměřen na propagaci výhod správného a zdravého spánku, přitahování veřejné pozornosti k problému spánku a také na prevenci a řízení poruch spánku. V tento svátek byste se měli zamyslet nad svým denním režimem, zdravím a potřebou plnohodnotného odpočinku jak pro děti, tak pro dospělé.
Zdravý, vyspaný člověk se probouzí s pocitem svěžesti a přílivem sil. Nicméně více než 15 % populace vyspělých zemí trpí nespavostí. U každého druhého dospělého obyvatele naší planety jsou zaznamenány jeden nebo více příznaků poruchy spánku, více než 10 % poruch má chronický charakter.
Pokud spíte nedostatečně a nemáte nastavený denní režim, je velmi pravděpodobné, že se dříve či později setkáte s následujícími problémy:
Zhoršení mozkové činnosti, zhoršení nálady
PRO DOBRÝ SPÁNEK ODBORNÍCI DOPORUČUJÍ PRAKTIKOVAT «DIGITÁLNÍ DETOX» - VYPNUTÍ ELEKTRONICKÝCH ZAŘÍZENÍ 90 MINUT PŘED ULEHNUTÍM KE SPÁNKU.
Co tedy dělat, pokud vás trápí nespavost, večer je těžké usnout a ráno se probudit, a navíc vás přes den provází pocit malátnosti a nedostatku energie? Samozřejmě je nutné používat CFS.
Jak ve své internetové konferenci «Pomoc CFS při poruchách spánku a nespavosti» vypráví platinová ředitelka a řečnice společnosti Kaplina Anna Vasiljevna, při problémech se spánkem je nutné používat:
Na noc je třeba vypít 50 ml vody strukturované na těchto korektorech, což přispěje ke zdravému spánku. Energetické pumpování (prokačky) je nutné provádět pouze ráno nebo během dne, při problémech se spánkem je lepší se jim večer vyhnout.
PŘEJEME VÁM PŘÍJEMNÝ, ZDRAVÝ A PLNOHODNOTNÝ SPÁNEK! CHRAŇTE SE, CHRAŇTE SVŮJ SPÁNEK A BUĎTE VŽDY VE ZDRAVÍ!
Článek připravila redakce PKSOVA – oficiální distributoři Planeta Regionov (ID 846) – podle materiálů výrobce. PKSOVA
Dotazy k destičkám CFS, řadám a objednávkám
