Сколько воды следует пить человеку в день?

По научным данным наше тело, как и каждая его клетка, на 75% состоит из воды, мозг – на 85%, кровь – на 94%. Когда человек рождается в утробе матери, он на 99%, а при рождении на 90% состоит из воды. Но в старости у нас остается только 65% воды, то есть с ее потерей мы начинаем болеть и стареть. При потере 8% воды человек впадает в полубессознательное состояние, при 10% - начинаются галлюцинации и остановка сердца, при потере 12% - наступает смерть.

Лишение воды гораздо опаснее, чем лишение еды. Человек может прожить без еды больше месяца, а без воды всего несколько дней.

В нашем организме есть запасы питательных веществ, которые при их дефиците начинают экономно расходоваться. Биохимические реакции в организме происходят постоянно, клетка преобразует вещества в энергию, выделяя при этом в межклеточное пространство вредные отходы, которые необходимо вывести из организма. И вода делает это.

Что делает организм, когда воды недостаточно? Он начинает забирать ее из резервов, а затем и из камер. Из них она может занять до 66% потребности в воде, но сама клетка — живой организм, она начинает защищаться, закрывая холестерином отверстия для входа и выхода воды в мембране.

Каждая клетка — это целый мир со своим центром управления, расположенным в ядре, с заводами (перерабатывающими питательные вещества и выделяющими вредные вещества) и гидроэлектростанциями, транспортными артериями (а еще здесь могут быть пробки). Функцию защиты клетки выполняет ее двухслойная мембрана со сложной системой рецепторных отверстий для прохождения воды и питательных веществ и удаления уже использованных веществ. Клетка тратит 70% вырабатываемой энергии на свое жизнеобеспечение, а при нехватке воды эффективность ее работы снижается на 40-50%, откуда тогда возьмутся силы для работы?! Воду можно забрать из межклеточного пространства до 6%, но тогда вредные вещества, используемые клеткой, не будут удалены, процессы, происходящие в организме, замедлятся, и в результате мы получим подагру, камни в почках и желчном пузыре и т. д. Из крови можно забрать до 8% воды, в связи с чем она сгущается. Предотвратить все эти напасти может только вода, а не чай, ни кофе, ни газированные сладкие напитки (они, по данным ВОЗ, являются самыми вредными веществами для нашего здоровья).

Сколько воды пить?

В европейских странах рекомендуется пить 30 – 35 мл на 1 кг вашего веса. Европейцы пьют бутилированную воду в 15-20 раз больше, чем в России. Больше всего в Италии, и недаром здесь наименьший процент заболеваемости гипертонией. Кровь более жидкая, сосуды эластичные, клетки работают, холестерина нет, а это может сделать только вода. Рекомендуется выпивать 2-3 литра воды в день, а не различные напитки.

Почему мы не пьем достаточно воды?

Оказывается, сигналы мозга о нехватке воды очень похожи на сигналы голода. И, конечно же, вместо того, чтобы выпить стакан «безвкусной» воды, мы тащим в рот что-нибудь вкусненькое, чтобы порадовать вкусовые рецепторы, и пьем что-нибудь сладкое. Вода не добавляется в организм. А потом расстраиваемся, когда встаем на весы или вынуждены покупать новый костюм на размер больше.

БЕЗ ВОДЫ НЕВОЗМОЖНО ПОХУДЕТЬ ИЛИ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!

Когда и как пить воду?

Утренний прием воды чрезвычайно важен. За ночь организм теряет 600-1000 г веса. Вода ушла от нас - мы дышали (на дыхание тратится 900-1000 мл воды в сутки), потели, клетки работали, в результате организм на утро был обезвожен. Поэтому за полчаса до еды выпивайте по 300-400 мл. воды, за это время вода пройдет по всему организму и подготовит органы к перевариванию завтрака.

Опять же, не путайте воду с чаем, кофе, безалкогольными напитками, пивом и т. д.

Пить по 200-250 мл воды через 2-2,5 часа после еды, чтобы вывести вредные вещества, используемые клеткой, и так далее: 200-250 мл за 1-2 часа до еды и столько же через 2-2,5 часа после еды.

Как узнать о нехватке воды в организме?

Следуя своим вкусовым рецепторам, многие из нас почти исключили воду из своего ежедневного рациона. Увы, все эти напитки, позволяющие «взбодриться», не являются водой, они убили водную структуру, позволяющую воде работать с клеткой.

Организм быстро избавляется от таких напитков, забирая из них водорастворимые вещества, которые очень часто для него вредны. А если пить воду, она будет работать в организме, вымывая вредные вещества из межклеточного пространства, фильтруя их почками.

В организме постоянно идут химические реакции, и если вы длительное время не пьете воду, это приведет к тому, что на первом этапе у вас будет темная, а затем мутная моча – это первый сигнал о недостатке воды в организме. Если организму не обеспечить нормальные условия для выведения отходов, то в органах и тканях будут накапливаться «нестандартные» молекулы, по сути токсины, а в крайних случаях может произойти опухолевое перерождение клеток.

Чтобы этого не произошло, к борьбе с ними подключаются клетки иммунной системы и антитела, которые способны самостоятельно структурировать воду и «сжигать» противника с помощью активных форм кислорода. Но основная цель иммунной системы – борьба с «внешним» врагом, и если борьба с «внутренним» врагом будет продолжаться слишком долго, могут развиться хронические воспалительные состояния.

Если вы продолжите свой образ жизни без питья воды, то получите песок, а затем камни в почках или желчном пузыре и многие другие заболевания. Организм подает большое количество сигналов о нехватке воды, для каждого человека они индивидуальны и зависят от важности органов для организма (определяемой биокомпьютером) и их слабости, в т.ч. и из-за нехватки воды и других жизненно важных химических элементов.

В природе всё происходит, как при естественном отборе: слабые умирают первыми.