Quanta água uma pessoa deve beber por dia?

De acordo com dados científicos, nosso corpo, como cada uma de suas células, é 75%, o cérebro é 85%, o sangue é 94% água. Quando uma pessoa nasce no útero, ela é 99%, e quando nasce, 90% é água. Mas na velhice só temos 65% de água, ou seja, com a sua perda começamos a adoecer e envelhecer. Com a perda de 8% da água, a pessoa cai em estado semiconsciente, com 10% - começam as alucinações e a parada cardíaca, com a perda de 12% - ocorre a morte.

A privação de água é muito mais perigosa do que a privação de alimentos. Uma pessoa pode viver sem comida por mais de um mês e sem água apenas alguns dias.

No nosso corpo existem reservas de nutrientes, que, quando deficientes, começam a ser gastas economicamente. As reações bioquímicas no corpo ocorrem constantemente, a célula converte substâncias em energia, ao mesmo tempo que libera substâncias residuais nocivas no espaço intercelular, que devem ser removidas do corpo. E a água faz isso.

O que o corpo faz quando não há água suficiente? Ele começa a tirá-la das reservas e depois das celas. Destes, pode suprir até 66% da necessidade hídrica, mas a própria célula, sendo um organismo vivo, começa a se defender, cobrindo com colesterol os orifícios de entrada e saída de água da membrana.

Cada célula é um mundo inteiro com seu próprio centro de governo localizado no núcleo, com fábricas (processando nutrientes e liberando substâncias nocivas) e usinas hidrelétricas, artérias de transporte (e aqui também pode haver engarrafamentos). A função de proteção da célula é desempenhada por sua membrana de duas camadas com um complexo sistema de aberturas receptoras para passagem de água e nutrientes e remoção de substâncias já utilizadas. A célula gasta 70% da energia gerada no seu suporte vital e, com a falta de água, a eficiência do seu trabalho diminui em 40-50%, de onde virão então as forças para trabalhar ?! A água pode ser retirada do espaço intercelular até 6%, mas então as substâncias nocivas utilizadas pela célula não serão removidas, os processos que ocorrem no corpo ficarão mais lentos e, como resultado, teremos gota, pedras nos rins e vesícula biliar, etc. Só a água pode prevenir todos estes flagelos, e nem o chá, nem o café, nem as bebidas carbonatadas açucaradas (são, segundo a OMS, as substâncias mais nocivas para a nossa saúde).

Quanta água beber?

Nos países europeus, recomenda-se beber 30 - 35 ml por 1 kg de peso. Os europeus bebem água engarrafada 15 a 20 vezes mais do que na Rússia. Acima de tudo, na Itália, e não sem razão, existe a menor percentagem de incidência de hipertensão. O sangue é mais líquido, os vasos são elásticos, as células funcionam, não há colesterol e só a água pode fazer isso. Recomenda-se beber 2 a 3 litros de água por dia, e não bebidas diversas..

Por que não bebemos água suficiente?

Acontece que os sinais dados pelo cérebro sobre a falta de água são muito semelhantes aos sinais de fome. E, claro, em vez de beber um copo de água “sem gosto”, colocamos na boca algo saboroso para agradar o paladar e bebemos algo doce. A água não é adicionada ao corpo. E então ficamos chateados quando subimos na balança ou temos que comprar um terno novo um tamanho maior.

É IMPOSSÍVEL PERDER PESO OU SER SAUDÁVEL SEM ÁGUA!

Quando e como beber água?

A ingestão de água pela manhã é extremamente importante. Durante a noite, o corpo perde 600-1000g de peso. A água nos deixou - respirávamos (900-1000 ml de água são gastos na respiração por dia), suávamos, as células funcionavam, por isso o corpo ficava desidratado pela manhã. Portanto, meia hora antes das refeições, beba 300-400 ml. água, durante esse tempo a água passará por todo o corpo e preparará os órgãos para a digestão do café da manhã.

Novamente, não confunda água com chá, café, refrigerantes, cerveja, etc.

Beba 200-250 ml de água 2-2,5 horas depois de comer, para remover substâncias nocivas utilizadas pela célula, e assim por diante: 200-250 ml 1-2 horas antes das refeições e a mesma quantidade 2-2,5 horas depois de comer.

Como saber da falta de água no corpo?

Seguindo nossas papilas gustativas, muitos de nós quase eliminamos a água de nossa dieta diária. Infelizmente, todas essas bebidas que permitem "animar" não são água, elas mataram a estrutura da água que permite que a água trabalhe com a célula.

O corpo se livra rapidamente dessas bebidas, retirando delas substâncias solúveis em água, que muitas vezes lhe são prejudiciais. E se você beber água, ela atuará no corpo, eliminando as substâncias nocivas do espaço intercelular, filtrando-as pelos rins.

Reações químicas ocorrem o tempo todo no corpo, e se você não beber água por muito tempo, isso levará ao fato de que no primeiro estágio você terá urina escura e depois turva - este é o primeiro sinal de falta de água no corpo. Se o corpo não tiver condições normais para a remoção de resíduos, moléculas "não padronizadas", essencialmente toxinas, se acumularão em órgãos e tecidos e, em casos extremos, poderá ocorrer degeneração tumoral das células.

Para evitar que isso aconteça, no combate a elas estão ligadas células do sistema imunológico e anticorpos, que são capazes de estruturar a água por conta própria e “queimar” o inimigo com a ajuda de espécies reativas de oxigênio. Mas o principal objetivo do sistema imunológico é combater o inimigo “externo”, e se a luta contra o inimigo “interno” continuar por muito tempo, podem se desenvolver condições inflamatórias crônicas.

Se você continuar seu estilo de vida sem beber água, você terá areia, pedras nos rins ou na vesícula biliar e muitas outras doenças. O corpo emite um grande número de sinais sobre a falta de água, para cada pessoa são individuais e dependem da importância dos órgãos para o corpo (conforme determinado pelo biocomputador) e da sua fragilidade, incl. e devido à falta de água e outros elementos químicos vitais.

Tudo acontece como acontece com a seleção natural na natureza: os fracos morrem primeiro.