Hoeveel water moet een mens per dag drinken?

Volgens wetenschappelijke gegevens bestaat ons lichaam, net als al zijn cellen, voor 75% uit water, voor 85% uit hersenen en voor 94% uit bloed. Wanneer een persoon in de baarmoeder van de moeder wordt geboren, bestaat hij voor 99% uit water, en met het uiterlijk van Gods wereld voor 90% uit water. Maar op oudere leeftijd hebben we slechts 65% water, dat wil zeggen dat we door het verlies ervan ziek worden en oud worden. Bij een verlies van 8% water raakt een persoon half bewusteloos, bij 10% beginnen hallucinaties en hartstilstand, bij een verlies van 12% treedt de dood op.

Het onthouden van water is veel gevaarlijker dan het onthouden van voedsel. Een mens kan meer dan een maand zonder voedsel leven, en slechts een paar dagen zonder water.

Ons lichaam beschikt over reserves aan voedingsstoffen, die spaarzaam worden gebruikt als ze schaars zijn. Biochemische reacties in het lichaam vinden voortdurend plaats, de cel verwerkt stoffen tot energie en laat tegelijkertijd schadelijke afvalstoffen vrij in de intercellulaire ruimte die uit het lichaam moeten worden verwijderd. En water doet het.

Wat doet het lichaam als er niet genoeg water is? Hij begint haar uit de reserves te halen, en vervolgens uit de cellen. Van hen kan het tot 66% van de waterbehoefte opnemen, maar de cel zelf is een levend organisme, het begint zichzelf te verdedigen door de gaten voor de in- en uitgang van water in het cholesterolmembraan te bedekken.

Elke cel is een hele wereld met zijn bestuurscentrum in de kern, met fabrieken (die voedingsstoffen verwerken en schadelijke stoffen vrijgeven) en waterkrachtcentrales, transportslagaders (en er kunnen ook files zijn). De celbeschermingsfunctie wordt vervuld door het tweelaagse membraan met een complex systeem van receptorgaten voor de doorgang van water en voedingsstoffen en de verwijdering van reeds gebruikte stoffen. 70% van de door de cel geproduceerde energie wordt besteed aan levensondersteuning, en bij gebrek aan water neemt de efficiëntie van zijn werk met 40-50% af. Waar zal de energie voor werk vandaan komen?! Water kan tot 6% uit de intercellulaire ruimte worden gehaald, maar dan worden schadelijke stoffen die door de cel worden verbruikt niet verwijderd, de processen die in het lichaam plaatsvinden vertragen en als resultaat krijgen we jicht, stenen in de nieren en galblaas, enz. Tot 8% van het water kan uit het bloed worden gehaald, waardoor het dikker wordt. Alleen water kan al deze rampen voorkomen, en niet thee, koffie of koolzuurhoudende zoete dranken (volgens de WHO zijn dit de schadelijkste stoffen voor onze gezondheid).

Hoeveel water moet je drinken?

In Europese landen wordt aanbevolen om 30-35 ml per 1 kg gewicht te drinken. Europeanen drinken 15 tot 20 keer meer flessenwater dan in Rusland. Het meest in Italië, en het is niet voor niets dat er het laagste percentage hypertensie voorkomt. Bloed is dunner, elastische bloedvaten, cellen werken, er is geen cholesterol en alleen water kan dit doen. Het wordt aanbevolen om 2-3 liter water per dag te drinken, geen verschillende dranken..

Waarom drinken we weinig water?

Het blijkt dat de signalen die de hersenen sturen over het gebrek aan water sterk lijken op de signalen over honger. En natuurlijk, in plaats van een glas "smakeloos" water te drinken, stoppen we iets lekkers in onze mond voor onze smaakpapillen, drinken we iets zoets. Er wordt geen water aan het lichaam toegevoegd. En dan raken we van streek als we op de weegschaal staan of een nieuw pak moeten kopen dat een maat groter is.

HET IS ONMOGELIJK OM GEWICHT TE VERLIEZEN OF GEZOND TE ZIJN ZONDER WATER!

Wanneer en hoe drink je water?

Het is uiterst belangrijk om 's ochtends water te drinken. Tijdens de nacht verliest het lichaam 600-1000 g. Het water verliet ons - we ademden in (900-1000 ml water wordt per dag gebruikt om te ademen), zweetten, de cellen werkten, met als gevolg dat het lichaam 's ochtends uitdroogt. Drink daarom een ​​half uur voor een maaltijd 300-400 ml. water, gedurende deze tijd zal het water door het lichaam stromen en de organen voorbereiden op het verteren van het ontbijt.

We herinneren je er nogmaals aan: verwar water niet met thee, koffie, zoete koolzuurhoudende dranken, bier, enz.

Drink 200-250 ml water 2-2,5 uur na een maaltijd om schadelijke stoffen te verwijderen die door de cel worden gebruikt, enzovoort: 200-250 ml 1-2 uur vóór een maaltijd en dezelfde hoeveelheid 2-2,5 uur na een maaltijd.

Hoe kom je erachter dat er een tekort aan water in het lichaam is?

In navolging van onze smaakpapillen hebben velen van ons water bijna volledig uit onze dagelijkse voeding verwijderd. Helaas zijn al deze "verkwikkende" dranken geen water, ze doden de waterstructuur waardoor water met de cel kan werken.

Het lichaam raakt dergelijke dranken snel kwijt en haalt er wateroplosbare stoffen uit, die vaak schadelijk voor het lichaam zijn. En als je water dronk, zal het in het lichaam werken, schadelijke stoffen uit de intercellulaire ruimte wegspoelen en ze door de nieren filteren.

Er vinden voortdurend chemische reacties plaats in het lichaam, en als u lange tijd geen water drinkt, zal dit ertoe leiden dat u in de eerste fase donkere en vervolgens troebele urine krijgt - dit is het eerste signaal van een gebrek aan water in het lichaam. Als je het lichaam niet voorziet van normale omstandigheden voor het verwijderen van afval, zullen 'niet-standaard' moleculen, in wezen gifstoffen, zich ophopen in organen en weefsels, en in extreme gevallen kan tumorachtige degeneratie van cellen optreden.

Om dit te voorkomen, sluiten cellen van het immuunsysteem en antilichamen, die in staat zijn om zelfstandig water te structureren en de vijand te "verbranden" met behulp van actieve vormen van zuurstof, zich aan bij de strijd tegen hen. Maar het belangrijkste doel van het immuunsysteem is het vechten tegen de ‘externe’ vijand, en als de strijd tegen de ‘interne’ vijand te lang duurt, is de ontwikkeling van chronische ontstekingsaandoeningen mogelijk.

Als je doorgaat met je levensstijl zonder drinkwater, krijg je zand, en vervolgens nier- of galblaasstenen en vele andere ziekten. Het lichaam zendt een groot aantal signalen uit over een gebrek aan water, deze zijn individueel voor elke persoon en zijn afhankelijk van het belang van de organen voor het lichaam (zoals bepaald door de biocomputer) en hun zwakte, inclusief en als gevolg van het gebrek aan water en andere vitale chemische elementen.

Alles gebeurt volgens natuurlijke selectie in de natuur: de zwakken sterven eerst.