Hoeveel water moet een mens per dag drinken?

Volgens wetenschappelijke gegevens bestaat ons lichaam, net als elk van zijn cellen, voor 75%, de hersenen voor 85% en het bloed voor 94% uit water. Wanneer een persoon in de baarmoeder wordt geboren, bestaat hij voor 99% uit water, en bij geboorte bestaat 90% uit water. Maar op oudere leeftijd hebben we slechts 65% water, dat wil zeggen dat we door het verlies ervan ziek worden en oud worden. Bij een verlies van 8% water raakt een persoon in een semi-bewuste toestand, bij 10% beginnen hallucinaties en hartstilstand, bij een verlies van 12% treedt de dood op.

Het tekort aan water is veel gevaarlijker dan het tekort aan voedsel. Een mens kan langer dan een maand zonder voedsel leven, en slechts een paar dagen zonder water.

In ons lichaam zijn er reserves aan voedingsstoffen die, wanneer ze tekortschieten, economisch worden besteed. Biochemische reacties in het lichaam vinden voortdurend plaats, de cel zet stoffen om in energie, terwijl schadelijke afvalstoffen vrijkomen in de intercellulaire ruimte, die uit het lichaam moeten worden verwijderd. En water doet het.

Wat doet het lichaam als er niet genoeg water is? Hij begint haar uit de reserves te halen en vervolgens uit de cellen. Hiervan kan het tot 66% van de waterbehoefte opnemen, maar de cel zelf is een levend organisme, het begint zichzelf te verdedigen en bedekt de gaten voor de in- en uitgang van water in het membraan met cholesterol.

Elke cel is een hele wereld met zijn eigen bestuurscentrum in de kern, met fabrieken (die voedingsstoffen verwerken en schadelijke stoffen vrijgeven) en waterkrachtcentrales, transportaders (en hier kunnen ook files staan). De functie van het beschermen van de cel wordt vervuld door het tweelaagse membraan met een complex systeem van receptoropeningen voor de doorgang van water en voedingsstoffen en de verwijdering van reeds gebruikte stoffen. De cel besteedt 70% van de opgewekte energie aan zijn levensondersteuning, en bij een tekort aan water neemt de efficiëntie van zijn werk met 40-50% af, waar zullen dan de krachten vandaan komen om te werken?! Er kan tot 6% water uit de intercellulaire ruimte worden gehaald, maar dan worden de schadelijke stoffen die door de cel worden gebruikt niet verwijderd, de processen die in het lichaam plaatsvinden vertragen en als resultaat krijgen we jicht, nierstenen en galblaas, enz. Tot 8% van het water kan uit het bloed worden gehaald, in verband waarmee het dikker wordt. Alleen water kan al deze plagen voorkomen, en noch thee, noch koffie, noch koolzuurhoudende suikerhoudende dranken (ze zijn volgens de WHO de schadelijkste stoffen voor onze gezondheid).

Hoeveel water moet je drinken?

In Europese landen wordt aanbevolen om 30 - 35 ml per 1 kg gewicht te drinken. Europeanen drinken 15 tot 20 keer meer flessenwater dan in Rusland. Vooral in Italië, en niet zonder reden, is er het kleinste percentage van de incidentie van hypertensie. Het bloed is vloeibaarder, de bloedvaten zijn elastisch, de cellen werken, er is geen cholesterol en alleen water kan dit doen. Het wordt aanbevolen om 2-3 liter water per dag te drinken, en geen verschillende dranken..

Waarom drinken we niet genoeg water?

Het blijkt dat de signalen van de hersenen over het gebrek aan water sterk lijken op de signalen van honger. En natuurlijk, in plaats van een glas "smakeloos" water te drinken, slepen we iets lekkers naar onze mond om onze smaakpapillen te plezieren, en drinken we iets zoets. Er wordt geen water aan het lichaam toegevoegd. En dan raken we van streek als we op de weegschaal stappen of een nieuw pak moeten kopen dat een maat groter is.

Het is ONMOGELIJK OM GEWICHT TE VERLIEZEN OF GEZOND TE ZIJN ZONDER WATER!

Wanneer en hoe drink je water?

De waterinname in de ochtend is uiterst belangrijk. Gedurende de nacht verliest het lichaam 600-1000 gram aan gewicht. Water verliet ons - we ademden (900-1000 ml water wordt per dag besteed aan ademhalen), zweetten, de cellen werkten, met als gevolg dat het lichaam 's ochtends uitdroogde. Drink daarom een ​​half uur voor een maaltijd 300-400 ml. water, gedurende deze tijd zal het water door het lichaam stromen en de organen voorbereiden op de vertering van het ontbijt.

Nogmaals: verwar water niet met thee, koffie, frisdrank, bier, enz.

Drink 200-250 ml water 2-2,5 uur na het eten, om schadelijke stoffen te verwijderen die door de cel worden gebruikt, enzovoort: 200-250 ml 1-2 uur vóór de maaltijd en dezelfde hoeveelheid na 2-2,5 uur na het eten.

Hoe kom je erachter dat er een tekort aan water in het lichaam is?

Volgens onze smaakpapillen hebben velen van ons water bijna uit onze dagelijkse voeding geëlimineerd. Helaas, al deze drankjes waarmee je kunt "opvrolijken" zijn geen water, ze hebben de waterstructuur gedood die ervoor zorgt dat water met de cel kan werken.

Het lichaam raakt dergelijke dranken snel kwijt en haalt er wateroplosbare stoffen uit, die vaak schadelijk voor het lichaam zijn. En als je water drinkt, zal het in het lichaam werken, schadelijke stoffen uit de intercellulaire ruimte wegspoelen en ze filteren met de nieren.

Chemische reacties zijn de hele tijd in het lichaam aan de gang, en als je lange tijd geen water drinkt, zal dit ertoe leiden dat je in de eerste fase donkere en vervolgens troebele urine hebt - dit is het eerste signaal van een gebrek aan water in het lichaam. Als het lichaam niet beschikt over de normale omstandigheden voor het verwijderen van afval, zullen "niet-standaard" moleculen, in wezen toxines, zich ophopen in organen en weefsels, en in extreme gevallen kan tumordegeneratie van cellen optreden.

Om dit te voorkomen, zijn cellen van het immuunsysteem en antilichamen verbonden met de strijd ertegen, die in staat zijn om zelf water te structureren en de vijand te "verbranden" met behulp van reactieve zuurstofsoorten. Maar het belangrijkste doel van het immuunsysteem is het bestrijden van de ‘externe’ vijand, en als de strijd tegen de ‘interne’ vijand te lang voortduurt, kunnen zich chronische ontstekingsaandoeningen ontwikkelen..

Als je doorgaat met je levensstijl zonder drinkwater, krijg je zand, stenen in de nieren of galblaas en vele andere ziekten. Het lichaam geeft een groot aantal signalen over het gebrek aan water, voor elke persoon zijn ze individueel en afhankelijk van het belang van de organen voor het lichaam (zoals bepaald door de biocomputer) en hun zwakte, incl. en door gebrek aan water en andere vitale chemische elementen.

Alles gebeurt, net als bij natuurlijke selectie in de natuur: de zwakken sterven eerst.