Quelle quantité d’eau une personne doit-elle boire par jour ?

Selon les données scientifiques, notre corps, comme chacune de ses cellules, est composé à 75%, le cerveau à 85%, le sang à 94% d'eau. Lorsqu'une personne naît dans l'utérus, elle est constituée à 99 % et à la naissance, 90 % est constituée d'eau. Mais dans la vieillesse, nous n'avons que 65 % d'eau, c'est-à-dire qu'avec sa perte, nous commençons à tomber malade et à vieillir. Avec une perte de 8% d'eau, une personne tombe dans un état semi-conscient, avec 10% - les hallucinations et l'arrêt cardiaque commencent, avec une perte de 12% - la mort survient.

La privation d'eau est bien plus dangereuse que la privation de nourriture. Une personne peut vivre sans nourriture pendant plus d'un mois et sans eau seulement quelques jours.

Dans notre corps, il existe des réserves de nutriments qui, lorsqu'ils sont déficients, commencent à être dépensés économiquement. Des réactions biochimiques dans le corps se produisent constamment, la cellule convertit les substances en énergie, tout en libérant des déchets nocifs dans l'espace intercellulaire, qui doivent être éliminés du corps. Et l'eau le fait.

Que fait le corps lorsqu'il n'y a pas assez d'eau ? Il commence par la sortir des réserves puis des cellules. Parmi ceux-ci, elle peut absorber jusqu'à 66% des besoins en eau, mais la cellule elle-même est un organisme vivant, elle commence à se défendre, en couvrant les trous d'entrée et de sortie de l'eau dans la membrane avec du cholestérol.

Chaque cellule est un monde entier avec son propre centre de gouvernement situé au centre, avec des usines (traitant les nutriments et libérant des substances nocives) et des centrales hydroélectriques, des artères de transport (et il peut aussi y avoir des embouteillages ici). La fonction de protection de la cellule est assurée par sa membrane à deux couches dotée d'un système complexe d'ouvertures réceptrices pour le passage de l'eau et des nutriments et l'élimination des substances déjà utilisées. La cellule dépense 70 % de l'énergie générée pour son support vital, et avec un manque d'eau, l'efficacité de son travail diminue de 40 à 50 %, d'où viendront alors les forces pour travailler ?! L'eau peut être extraite de l'espace intercellulaire jusqu'à 6%, mais les substances nocives utilisées par la cellule ne seront pas éliminées, les processus se produisant dans le corps ralentiront et, par conséquent, nous aurons la goutte, des calculs rénaux et de la vésicule biliaire, etc. Jusqu'à 8% de l'eau peut être extraite du sang, en relation avec laquelle il s'épaissit. Seule l'eau peut prévenir tous ces fléaux, et ni le thé, ni le café, ni les boissons gazeuses sucrées (ce sont, selon l'OMS, les substances les plus nocives pour notre santé).

Quelle quantité d'eau boire ?

Dans les pays européens, il est recommandé de boire 30 à 35 ml pour 1 kg de poids. Les Européens boivent de l’eau en bouteille 15 à 20 fois plus qu’en Russie. Surtout en Italie, et non sans raison, le pourcentage d'incidence de l'hypertension est le plus faible. Le sang est plus liquide, les vaisseaux sont élastiques, les cellules fonctionnent, il n'y a pas de cholestérol et seule l'eau peut le faire. Il est recommandé de boire 2 à 3 litres d'eau par jour, et non des boissons diverses..

Pourquoi ne buvons-nous pas assez d'eau ?

Il s'avère que les signaux émis par le cerveau concernant le manque d'eau sont très similaires aux signaux de faim. Et bien sûr, au lieu de boire un verre d'eau « sans goût », nous mettons dans notre bouche quelque chose de savoureux pour plaire à nos papilles et buvons quelque chose de sucré. L'eau n'est pas ajoutée au corps. Et puis nous sommes contrariés lorsque nous montons sur la balance ou lorsque nous devons acheter un nouveau costume d'une taille plus grande.

Il est IMPOSSIBLE DE PERDRE DU POIDS OU D'ÊTRE EN SANTÉ SANS EAU !

Quand et comment boire de l'eau ?

La consommation d'eau du matin est extrêmement importante. Pendant la nuit, le corps perd entre 600 et 1 000 g de poids. L'eau nous a quitté - nous avons respiré (900 à 1 000 ml d'eau sont dépensés pour respirer par jour), transpiré, les cellules ont travaillé, en conséquence, le corps était déshydraté le matin. Par conséquent, une demi-heure avant un repas, buvez 300 à 400 ml. l'eau, pendant ce temps l'eau va passer dans tout le corps et préparer les organes à la digestion du petit déjeuner.

Encore une fois, ne confondez pas l'eau avec le thé, le café, les boissons gazeuses, la bière, etc.

Boire 200 à 250 ml d'eau 2 à 2,5 heures après avoir mangé, afin d'éliminer les substances nocives utilisées par la cellule, et ainsi de suite : 200 à 250 ml 1 à 2 heures avant les repas et la même quantité après 2 à 2,5 heures après avoir mangé.

Comment connaître le manque d'eau dans le corps ?

À la suite de nos papilles gustatives, beaucoup d'entre nous ont presque éliminé l'eau de notre alimentation quotidienne. Hélas, toutes ces boissons qui permettent de « remonter le moral » ne sont pas de l'eau, elles ont tué la structure de l'eau qui permet à l'eau de travailler avec la cellule.

Le corps se débarrasse rapidement de ces boissons, en leur ôtant les substances hydrosolubles qui lui sont très souvent nocives. Et si vous buvez de l'eau, cela agira dans le corps, éliminant les substances nocives de l'espace intercellulaire et les filtrant avec les reins.

Des réactions chimiques se produisent tout le temps dans le corps, et si vous ne buvez pas d'eau pendant une longue période, cela entraînera au début une urine sombre, puis trouble - c'est le premier signal d'un manque d'eau dans le corps. Si le corps ne dispose pas de conditions normales d'élimination des déchets, des molécules « non standard », essentiellement des toxines, s'accumuleront dans les organes et les tissus et, dans les cas extrêmes, une dégénérescence tumorale des cellules peut survenir.

Pour éviter que cela ne se produise, des cellules du système immunitaire et des anticorps sont connectés à la lutte contre eux, qui sont capables de structurer l'eau par elles-mêmes et de « brûler » l'ennemi à l'aide d'espèces réactives de l'oxygène. Mais l'objectif principal du système immunitaire est de combattre l'ennemi « externe », et si la lutte contre l'ennemi « interne » se poursuit trop longtemps, des conditions inflammatoires chroniques peuvent se développer..

Si vous continuez à vivre sans boire d'eau, vous aurez du sable, puis des calculs dans les reins ou la vésicule biliaire et bien d'autres maladies. Le corps donne un grand nombre de signaux sur le manque d'eau, pour chaque personne, ils sont individuels et dépendent de l'importance des organes pour le corps (telle que déterminée par le bio-ordinateur) et de leur faiblesse, incl. et en raison du manque d'eau et d'autres éléments chimiques vitaux.

Tout se passe, comme avec la sélection naturelle dans la nature : les faibles meurent en premier.