¿Cuánta agua debe beber una persona al día?

Según datos científicos, nuestro cuerpo, al igual que cada una de sus células, está compuesto por un 75% de agua, un 85% de cerebro y un 94% de sangre. Cuando una persona nace en el útero de su madre, es 99% agua, y con la apariencia del mundo de Dios, 90% agua. Pero en la vejez solo disponemos del 65% de agua, es decir, con su pérdida empezamos a enfermarnos y a envejecer. Con una pérdida del 8% de agua, una persona cae en semiinconsciencia, con un 10% comienzan las alucinaciones y un paro cardíaco, con una pérdida del 12% se produce la muerte.

La privación de agua es mucho más peligrosa que la privación de alimentos. Una persona puede vivir más de un mes sin comida y sólo unos días sin agua.

Nuestro cuerpo dispone de reservas de nutrientes, que comienzan a utilizarse con moderación cuando escasean. Las reacciones bioquímicas en el cuerpo ocurren constantemente, la célula procesa sustancias para convertirlas en energía, al mismo tiempo que libera sustancias de desecho nocivas en el espacio intercelular que deben eliminarse del cuerpo. Y el agua lo hace.

¿Qué hace el cuerpo cuando no hay suficiente agua? Comienza a sacarla de las reservas y luego de las celdas. De ellos puede tomar hasta el 66% del requerimiento de agua, pero la célula en sí es un organismo vivo, comienza a defenderse tapando los orificios de entrada y salida de agua en la membrana de colesterol.

Cada célula es un mundo entero con su centro de gobierno situado en el núcleo, con fábricas (que procesan nutrientes y liberan sustancias nocivas) y centrales hidroeléctricas, arterias de transporte (y también puede haber atascos). La función de protección celular la realiza su membrana de dos capas con un complejo sistema de orificios receptores para el paso de agua y nutrientes y la eliminación de sustancias ya consumidas. El 70% de la energía producida por la célula se gasta en su soporte vital, y con falta de agua, la eficiencia de su trabajo disminuye en un 40-50%, ¿de dónde vendrá la energía para el trabajo? Se puede extraer agua del espacio intercelular hasta un 6%, pero entonces las sustancias nocivas consumidas por la célula no se eliminarán, los procesos que ocurren en el cuerpo se ralentizarán y, como resultado, tendremos gota, cálculos en los riñones y la vesícula biliar, etc. Se puede extraer hasta un 8% de agua de la sangre, por lo que se espesa. Sólo el agua puede prevenir todos estos desastres, y no el té, el café o las bebidas dulces carbonatadas (según la OMS, son las sustancias más nocivas para nuestra salud).

¿Cuánta agua beber?

En los países europeos, se recomienda beber 30-35 ml por 1 kg de peso. Los europeos beben entre 15 y 20 veces más agua embotellada que en Rusia. La mayor parte en Italia, y no en vano existe el porcentaje más bajo de incidencia de hipertensión. La sangre es más líquida, los vasos elásticos, las células funcionan, no hay colesterol y sólo el agua puede hacer esto. Se recomienda beber 2-3 litros de agua al día, no bebidas variadas.

¿Por qué bebemos poca agua?

Resulta que las señales que envía el cerebro sobre la falta de agua son muy similares a las señales sobre el hambre. Y, por supuesto, en lugar de beber un vaso de agua "insípida", nos llevamos a la boca algo sabroso para el paladar, bebemos algo dulce. No se añade agua al cuerpo. Y luego nos enfadamos cuando nos subimos a la báscula o tenemos que comprarnos un traje nuevo una talla más grande.

¡ES IMPOSIBLE PERDER PESO O ESTAR SANO SIN AGUA!

¿Cuándo y cómo beber agua?

Es sumamente importante beber agua por la mañana. Durante la noche, el cuerpo pierde entre 600 y 1000 g. El agua nos dejó: respiramos (se usan 900-1000 ml de agua por día para respirar), sudamos, las células trabajaron y, como resultado, el cuerpo se deshidrata por la mañana. Por tanto, media hora antes de una comida, beber 300-400 ml. agua, durante este tiempo el agua pasará por todo el cuerpo y preparará los órganos para digerir el desayuno.

Te recordamos una vez más que no confundas el agua con té, café, bebidas carbonatadas dulces, cerveza, etc.

Beber 200-250 ml de agua 2-2,5 horas después de una comida para eliminar las sustancias nocivas utilizadas por la célula, y así sucesivamente: 200-250 ml 1-2 horas antes de una comida y la misma cantidad 2-2,5 horas después de una comida.

¿Cómo saber si hay falta de agua en el cuerpo?

Siguiendo el ejemplo de nuestras papilas gustativas, muchos de nosotros hemos eliminado casi por completo el agua de nuestra dieta diaria. Desafortunadamente, todas estas bebidas "vigorizantes" no son agua, sino que matan la estructura del agua que permite que el agua trabaje con la célula.

El cuerpo se deshace rápidamente de estas bebidas, absorbiendo de ellas sustancias solubles en agua, que a menudo son perjudiciales para él. Y si bebes agua, actuará en el cuerpo, eliminando las sustancias nocivas del espacio intercelular y filtrándolas a través de los riñones.

Las reacciones químicas ocurren constantemente en el cuerpo, y si no bebe agua durante mucho tiempo, esto conducirá al hecho de que en la primera etapa tendrá orina oscura y luego turbia; esta es la primera señal de falta de agua en el cuerpo. Si no se proporcionan al cuerpo las condiciones normales para la eliminación de desechos, se acumularán moléculas "no estándar", esencialmente toxinas, en órganos y tejidos y, en casos extremos, puede producirse una degeneración tumoral de las células.

Para evitar que esto suceda, se unen a la lucha contra ellos las células del sistema inmunológico y los anticuerpos, que son capaces de estructurar el agua de forma independiente y "quemar" al enemigo con la ayuda de formas activas de oxígeno. Pero el objetivo principal del sistema inmunológico es luchar contra el enemigo "externo", y si la lucha contra el enemigo "interno" dura demasiado, es posible el desarrollo de enfermedades inflamatorias crónicas.

Si continúas con tu estilo de vida sin beber agua, obtendrás arena y luego cálculos en los riñones o la vesícula biliar y muchas otras enfermedades. El cuerpo envía una gran cantidad de señales sobre la falta de agua, son individuales para cada persona y dependen de la importancia de los órganos para el cuerpo (determinada por la biocomputadora) y de su debilidad, incluida la falta de agua y otros elementos químicos vitales.

Todo sucede según la selección natural en la naturaleza: los débiles mueren primero.