Накачування кісткової та судинної систем (хрест або хрест)

Це прокачування необхідно всім, його потрібно робити щодня. Під час процедури прокачується весь опорно-руховий апарат, нервова, імунна, серцево-судинна, лімфодренажна, ендокринна системи, водно-електролітний баланс і загальний обмін речовин. Для посилення ефекту по можливості робіть крос-пампінг на вулиці босоніж.

Якщо у вас два FSC, покладіть один під ліву ногу біля пальців, інший візьміть у праву руку (усіма пальцями) на 2–5 хвилин. Змініть положення, тобто перший FSC перемістіть під праву ногу, а другий візьміть в ліву руку. Тривалість - 2-5 хв.

Якщо у вас чотири FSC, покладіть два FSC хрест-навхрест під ноги, два FSC у руки.

Робіть це принаймні двічі на день - вранці та ввечері.

Якщо у вас є проблеми з кістковою, серцево-судинною, нервовою, імунною, лімфодренажною, ендокринною системами, для швидкого позитивного результату таке зціджування необхідно проводити не менше п'яти разів на день. У періоди загострення захворювань можна збільшити кількість зціджувань до 7-12 разів на добу. Після зняття симптомів в якості профілактики переходити до 2 разів на день.

Час витримки - 1-2 хв.

Дуже важливо, щоб потік справа наліво був таким же за часом, як і зліва направо. Під час процедури вмикайте розслаблюючу музику, намагайтеся медитувати, можна читати установки, афірмації.