Прапампоўка касцяной і судзінкавай сістэм (папярочная або крыжаваная)

Гэтая прапампоўка неабходная кожнаму, яе трэба рабіць кожны дзень. Падчас працэдуры прапампоўваецца ўся апорна-рухальная сістэма, нервовая, імунная, сардэчна-сасудзістая, лімфадрэнажная, эндакрынная сістэмы, водна-электралітны баланс і агульны абмен рэчываў. Для ўзмацнення эфекту па магчымасці рабіце перапампоўку на вуліцы басанож.

Калі ў вас ёсць два КФС, пакладзяце адзін пад левую нагу побач з пальцамі, іншы вазьміце ў правую руку (усімі пальцамі) на 2-5 хвілін. Памяняйце становішча, т. е. перакладзеце першы КФС пад правую нагу, а другі вазьміце ў левую руку. Працягласць - 2-5 хвілін.

Калі ў вас чатыры КФС, пакладзіце два КФС крыж-накрыж сабе пад ногі, два КФС у рукі.

Рабіце гэта мінімум два разы на дзень - раніцай і ўвечары.

Пры наяўнасці праблем, звязаных з касцяной, сардэчна-сасудзістай, нервовай, імуннай, лімфадрэнажнай, эндакрыннай сістэмамі, для атрымання хуткага станоўчага выніку такую ​​прапампоўку варта праводзіць не менш за пяць разоў на дзень. У перыяды абвастрэння захворванняў можна павялічыць колькасць сцэджванняў да 7-12 разоў у суткі. Пасля зняцця сімптомаў у прафілактычных мэтах пераходзіць на 2 разы на дзень.

Час экспазіцыі - 1-2 хвіліны.

Вельмі важна, каб паток справа налева быў роўны па часе патоку злева направа. Падчас працэдуры ўключыце расслабляльную музыку, паспрабуйце памедытаваць, можна чытаць наладкі, афірмацыі.