<Д>Дужы, салодкі, які аздараўляе сон - адмысловая форма існавання арганізма, не меней складаная, чым дзённае няспанне. Пры дастатковай колькасці сну чалавек аднаўляе сілы, патрачаныя на дзённую актыўнасць, і рыхтуецца да новага дня. Якасны сон настолькі важны, што Міжнародны камітэт дня сну пачаў Сусветны дзень сну, які прыпадае на пятніцу другога поўнага тыдня сакавіка.
КОЛЬКІ ЧАСУ ТРЭБА СПАЦЬ, КАБ НЕ НАКАПЛІВАЦЬ СТАТУТ І ЗНІЖЭННЕ ВЫТВОРЧАСЦІ? абапіраючыся на дадзеныя даследаванні, можна сказаць, што гэты час ад 7 да 7,5 гадзін. У цэлым эксперты сышліся ў меркаванні, што 95% дарослых людзей неабходна ад 7 да 9 гадзін сну за суткі.
У 2020 годзе Сусветны дзень сну праходзіць пад лозунгам "Лепшы сон, лепшае жыццё, лепшая планета". Ён накіраваны на прапаганду карысці правільнага і здаровага сну, прыцягненне грамадскай увагі да праблемы сну, а таксама прадухіленне і кіраванне парушэннямі сну. У гэтае свята трэба задумацца аб сваім рэжыме дня, здароўі і неабходнасці паўнацэннага адпачынку як для дзяцей, так і для дарослых.
Выспаны здаровы чалавек прачынаецца з пачуццём свежасці і прыліву сіл. Аднак больш за 15% насельніцтва развітых краін пакутуе бессанню. У кожнага другога дарослага жыхара нашай планеты зафіксаваны адзін або некалькі сімптомаў расстройства сну, больш за 10% парушэнняў носяць хранічны характар.
ЯК НЕДАСЫПАННЕ Ўплывае на АРГАНІЗМ
Калі вы спіце недастаткова і ў вас не адладжаны рэжым дня, то з вялікай верагоднасцю рана ці позна сутыкнецеся з такімі праблемамі:
Пагаршэнне працы мозгу, пагаршэнне настрою
Зніжэнне імунітэту і павышэнне схільнасці да прастуды
Павышэнне рызыкі развіцця захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы
Рызыка развіцця дыябету II тыпу
Рызыка атлусцення
Павышэнне рызыкі развіцця ранняй дэменцыі
ДЛЯ ДОБРАГА СНУ СПЕЦЫЯЛІСТА РЭКАМЕНДУЮЦЬ ПРАКТЫКАВАЦЬ «ЛІЧБАВЫ ДЭТАКС» - АДКЛЮЧЭННЕ ЭЛЕКТРОННЫХ УСТРОЙСТВАЎ ЗА 90 ХВІЛІН ДА АДЫХОДУ ДА СНУ.
Што рабіць, калі мучыць бессань, увечары цяжка заснуць, а раніцай - прачнуцца, і да таго ж днём пераследуе пачуццё млявасці і дэфіцыту энергіі? Канечне, неабходна карыстацца КФС.
Як распавядае ў сваёй інтэрнэт-канферэнцыі «Дапамога КФС пры парушэнні сну і бессані» | Платынавы дырэктар і спікер Кампаніі Капліна Ганна Васільеўна, пры праблемах са сном неабходна карыстацца:
КФС №2 «ДЫТОКС»
№8 «НАЧНАЯ ФОРМУЛА ПРЫГАЖОСЦІ, МАЛАДОСТІ І ЗДАРОЎЯ»
№12 «ЗДАРОВЫ СОН»
№20 «АЧЫШЧЭННЕ»
№23 "Вызваленне"
«ПРЫРОДНЫ АНТЫБІЁТЫК»
«Вызваліцель»
На ноч трэба выпіваць 50 мл вады, структураванай на гэтых Карэктарах, што будзе спрыяць моцнаму сну. Прапампоўку рабіць неабходна толькі раніцай ці днём, пры праблемах са сном увечар ад іх лепш адмовіцца.
ПРЫЁМНАГА, ЗДАРОВАГА, ПАЎНАЦОННАГА СНУ! БАРАЖЫЦЕ СЯБЕ, СВОЙ СОН І ЗАЎСЁДЫ Будзьце ў ІНДРАВІІ!
