<Д> Моцны, салодкі, аздараўленчы сон - асаблівая форма існавання арганізма, не менш складаная, чым дзённае няспанне. Пры дастатковай колькасці сну чалавек аднаўляе сілы, патрачаныя на дзённую актыўнасць, і рыхтуецца да новага дня. Якасны сон настолькі важны, што Міжнародны камітэт дня сну заснаваў Сусветны дзень сну, які прыпадае на пятніцу другога поўнага тыдня сакавіка.
КОЛЬКІ ЧАСУ Трэба спаць, каб не назапашваць стомленасць і зніжэнне вытворчасці? Абапіраючыся на дадзеныя даследаванні, можна сказаць, што гэты час ад 7 да 7,5 гадзін. У цэлым эксперты сышліся ў меркаванні, што 95% дарослых людзей неабходна ад 7 да 9 гадзін сну ў суткі.
У 2020 годзе Сусветны дзень сну праходзіць пад лозунгам «Лепшы сон, лепшае жыццё, лепшая планета». Ён накіраваны на прапаганду карысці правільнага і здаровага сну, прыцягненне грамадскай увагі да праблемы сну, а таксама на прадухіленне і кіраванне парушэннямі сну. У гэта свята варта задумацца аб сваім рэжыме дня, здароўе і неабходнасці паўнавартаснага адпачынку як для дзяцей, так і для дарослых.
Здаровы выспаўся чалавек прачынаецца з адчуваннем свежасці і прыліву сіл. Аднак, звыш 15% насельніцтва развітых краін пакутуе ад бессані. У кожнага другога дарослага жыхара нашай планеты зафіксаваны адзін або некалькі сімптомаў засмучэння сну, больш за 10% парушэнняў носяць хранічны характар.
ЯК НЕДАСЫПАННЕ Ўплывае на АРГАНІЗМ
Калі вы спіце недастаткова і ў вас не наладжаны рэжым дня, то з вялікай верагоднасцю рана ці позна сутыкнецеся з наступнымі праблемамі:
Пагаршэнне працы мозгу, пагаршэнне настрою
Зніжэнне імунітэту і павышэнне схільнасці да прастуды
Павышэнне рызыкі развіцця захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы
Рызыка развіцця дыябету II тыпу
Рызыка атлусцення
Павышэнне рызыкі развіцця ранняй дэменцыі
ДЛЯ ДОБРАГА СНУ СПЕЦЫЯЛІСТЫ РЭКАМЕНДУЮЦЬ ПРАКТЫКАВАЦЬ «ЛІЧБАВЫ ДЭТАКС» – АДКЛЮЧЭННЕ ЭЛЕКТРОННЫХ УСТРОЙСТВАЎ ЗА 90 ХВІЛІН ДА АДХОДУ ДА СНУ.
Што ж рабіць, калі мучыць бессань, увечары цяжка заснуць, а раніцай - прачнуцца, і да таго ж днём пераследуе адчуванне млявасці і дэфіцыту энергіі? Вядома ж, неабходна карыстацца КФС.
Як распавядае ў сваёй інтэрнэт-канферэнцыі «Дапамога КФС пры парушэнні сну і бессані» ¦Плацінавы дырэктар і спікер Кампаніі Капліна Ганна Васільеўна, пры праблемах са сном неабходна карыстацца:
КФС №2 «ДЭТАКС»
№8 «НАЧНАЯ ФОРМУЛА ПРЫГАЖОСЦІ, МАЛАДОСТІ І ЗДАРОЎЯ»
№12 «ЗДАРОВЫ СОН»
№20 «АЧЫШЧЭННЕ»
№23 «ВЫЗВАЛЕННЕ»
«ПРЫРОДНЫ АНТЫБІЁТЫК»
«ВЫЗВАЛЬНІК»
На ноч трэба выпіваць 50 мл вады, структураванай на гэтых Карэктарах, што будзе спрыяць моцнаму сну. Прапампоўкі рабіць неабходна толькі раніцай ці днём, пры праблемах са сном увечар ад іх лепш адмовіцца.
ПРЫЯМНАГА, ЗДАРОВАГА, ПАЎНАЦОГАГА СНУ! БАРАЖЫЦЕ СЯБЕ, СВОЙ СОН І ЗАЎСЁДЫ Будзьце Ў ЗДРАВІІ!
