Quanta acqua dovrebbe bere una persona al giorno?

Secondo dati scientifici, il nostro corpo, come ciascuna delle sue cellule, è composto per il 75%, il cervello per l'85%, il sangue per il 94% da acqua. Quando una persona nasce nel grembo materno, è composta per il 99% e quando nasce il 90% è costituito da acqua. Ma in vecchiaia abbiamo solo il 65% di acqua, cioè con la sua perdita iniziamo ad ammalarci e ad invecchiare. Con una perdita dell'8% di acqua, una persona cade in uno stato semi-cosciente, con il 10% iniziano le allucinazioni e l'arresto cardiaco, con una perdita del 12% si verifica la morte.

La privazione dell'acqua è molto più pericolosa della privazione del cibo. Una persona può vivere senza cibo per più di un mese e senza acqua solo pochi giorni.

Nel nostro corpo ci sono riserve di nutrienti che, quando sono carenti, iniziano ad essere spese economicamente. Le reazioni biochimiche nel corpo si verificano costantemente, la cellula converte le sostanze in energia, rilasciando sostanze di scarto nocive nello spazio intercellulare, che devono essere rimosse dal corpo. E l'acqua lo fa.

Cosa fa il corpo quando non c'è abbastanza acqua? Comincia a prelevarla dalle riserve e poi dalle celle. Di questi, può assorbire fino al 66% del fabbisogno idrico, ma la cellula stessa è un organismo vivente, inizia a difendersi, coprendo con il colesterolo i fori per l'ingresso e l'uscita dell'acqua nella membrana.

Ogni cellula è un mondo intero con il proprio centro governativo situato nel nucleo, con fabbriche (che trasformano nutrienti e rilasciano sostanze nocive) e centrali idroelettriche, arterie di trasporto (e qui possono anche esserci ingorghi). La funzione di protezione della cellula è svolta dalla sua membrana a due strati con un complesso sistema di aperture recettoriali per il passaggio di acqua e sostanze nutritive e la rimozione delle sostanze già utilizzate. La cellula spende il 70% dell'energia generata per il suo supporto vitale e, con una carenza d'acqua, l'efficienza del suo lavoro diminuisce del 40-50%, da dove verranno allora le forze per lavorare ?! L'acqua può essere prelevata dallo spazio intercellulare fino al 6%, ma le sostanze nocive utilizzate dalla cellula non verranno rimosse, i processi che si verificano nel corpo rallenteranno e di conseguenza otterremo gotta, calcoli renali e cistifellea, ecc. Fino all'8% di acqua può essere prelevata dal sangue , in relazione al quale si addensa. Solo l'acqua può prevenire tutti questi flagelli, e né il tè, né il caffè, né le bevande gassate e zuccherate (sono loro, secondo l'OMS, le sostanze più dannose per la nostra salute).

Quanta acqua bere?

Nei paesi europei, si consiglia di bere 30 - 35 ml per 1 kg di peso. Gli europei bevono acqua in bottiglia 15-20 volte di più che in Russia. Soprattutto in Italia, e non senza ragione, si registra la percentuale più bassa di incidenza dell'ipertensione. Il sangue è più liquido, i vasi sanguigni sono elastici, le cellule funzionano, non c'è colesterolo e solo l'acqua può farlo. Si consiglia di bere 2-3 litri di acqua al giorno, e non bevande varie..

Perché non beviamo abbastanza acqua?

Si scopre che i segnali dati dal cervello sulla mancanza d'acqua sono molto simili ai segnali della fame. E, naturalmente, invece di bere un bicchiere di acqua "insapore", ci mettiamo in bocca qualcosa di gustoso per compiacere le nostre papille gustative e beviamo qualcosa di dolce. L'acqua non viene aggiunta al corpo. E poi ci arrabbiamo quando saliamo sulla bilancia o dobbiamo comprare un nuovo abito di una taglia più grande.

È IMPOSSIBILE PERDERE PESO O ESSERE IN SALUTE SENZA ACQUA!

Quando e come bere l'acqua?

L'assunzione di acqua al mattino è estremamente importante. Durante la notte il corpo perde 600-1000 g di peso. L'acqua ci ha lasciato: abbiamo respirato (900-1000 ml di acqua vengono spesi per respirare al giorno), abbiamo sudato, le cellule hanno funzionato, di conseguenza, il corpo era disidratato al mattino. Pertanto, mezz'ora prima del pasto, bere 300-400 ml. acqua, durante questo periodo l'acqua passerà in tutto il corpo e preparerà gli organi per la digestione della colazione.

Ancora una volta, non confondere l'acqua con tè, caffè, bibite, birra, ecc.

Bere 200-250 ml di acqua 2-2,5 ore dopo il pasto, per eliminare le sostanze nocive utilizzate dalla cellula, e così via: 200-250 ml 1-2 ore prima dei pasti e la stessa quantità dopo 2-2,5 ore dopo il pasto.

Come scoprire la mancanza di acqua nel corpo?

Seguendo le nostre papille gustative, molti di noi hanno quasi eliminato l'acqua dalla nostra dieta quotidiana. Ahimè, tutte queste bevande che ti permettono di "rallegrarti" non sono acqua, hanno ucciso la struttura dell'acqua che permette all'acqua di funzionare con la cellula.

L'organismo si libera rapidamente di tali bevande, sottraendo loro sostanze idrosolubili, che molto spesso sono dannose per l'organismo. E se bevi acqua, funzionerà nel corpo, eliminando le sostanze nocive dallo spazio intercellulare, filtrandole con l'aiuto dei reni.

Le reazioni chimiche si verificano continuamente nel corpo e, se non bevi acqua per molto tempo, ciò porterà al fatto che nella prima fase avrai un'urina scura e poi torbida: questo è il primo segnale di mancanza di acqua nel corpo. Se al corpo non vengono fornite condizioni normali per l'eliminazione dei rifiuti, le molecole "non standard", essenzialmente tossine, si accumuleranno negli organi e nei tessuti e, in casi estremi, potrebbe verificarsi la degenerazione tumorale delle cellule.

Per evitare che ciò accada, per combatterli vengono collegate le cellule del sistema immunitario e gli anticorpi, che sono in grado di strutturare da soli l'acqua e di "bruciare" il nemico con l'aiuto di specie reattive dell'ossigeno. Ma lo scopo principale del sistema immunitario è combattere il nemico "esterno", e se la lotta contro il nemico "interno" continua troppo a lungo, si possono sviluppare condizioni infiammatorie croniche.

Se continui il tuo stile di vita senza bere acqua, ti verrà la sabbia, quindi calcoli nei reni o nella cistifellea e molte altre malattie. Il corpo invia un gran numero di segnali sulla mancanza d'acqua, per ogni persona questi sono individuali e dipendono dall'importanza degli organi per il corpo (come determinato dal biocomputer) e dalla loro debolezza, incl. e a causa della mancanza di acqua e di altri elementi chimici vitali.

Tutto accade, come accade con la selezione naturale in natura: i deboli muoiono prima.