Прапампоўка касцяной і судзінкавай сістэм (крыжовая або крыжаваная)

Гэтая прапампоўка неабходна ўсім, яе трэба рабіць кожны дзень. Падчас працэдуры прапампоўваецца ўвесь апорна-рухальны апарат, нервовая, імунная, сардэчна-сасудзістая, лімфадрэнажная, эндакрынная сістэмы, водна-электралітны баланс і агульны абмен рэчываў. Для ўзмацнення эфекту, калі ёсць такая магчымасць, здзяйсняйце крыжовую прапампоўку на вуліцы басанож.

Калі ў вас два КФС, пакладзяце адзін пад левую ступню ў пальцаў, другі вазьміце ў правую руку (усе пальцы) на 2-5 хвілін. Памяняйце становішча, гэта значыць перавядзіце першы КФС пад правую нагу, а другі вазьміце ў левую руку. Працягласць - 2-5 хвілін.

Калі ў вас чатыры КФС, змясціце крыжападобна адразу два КФС пад ногі, два КФС у рукі.

Рабіце аб качцы па меншай меры двойчы ў дзень - раніцай і ўвечар.

Калі ў вас ёсць праблемы, звязаныя з касцяной, сардэчна-сасудзістай, нервовай, імуннай, лімфадрэнажнай, эндакрыннай сістэмамі - такія прапампоўкі трэба рабіць не менш за пяць разоў у дзень для атрымання хуткага станоўчага выніку. У перыяды абвастрэнняў захворванняў можна даводзіць колькасць прапампоўванняў да 7-12 разоў у дзень. Пасля зняцця сімптомаў у прафілактычных мэтах пераходзіце на 2 разы на дзень.

Час экспазіцыі - 1-2 хвіліны.

Вельмі важна, каб прапампоўка справа налева была роўная па часе прапампоўкі злева направа. Падчас працэдуры ўключыце расслабляльную музыку, паспрабуйце медытаваць, чытаць наладкі, афірмацыі.